Самые низкокалорийные сладости.

Многие из нас имеют огромное желание - есть и не толстеть. Одни могут есть все подряд и оставаться стройными , другим же стоит только «подышать» над едой и лишние килограммы набирают оборот . Если с первыми все понятно то что же делать « не везунчикам»?!Выход есть - это низкокалорийные сладости. Сегодня поговорим о том, как правильно выбрать и какие правила нужно соблюдать при потреблении низкокалорийных сладостей.

Правила которых нужно придерживаться: ♦Ночью организм должен отдыхать, поэтому не стоит употреблять перед сном сладкое, лучше выпить чай с ложечкой меда. ♦Низкокалорийные сладости рекомендуется употреблять не больше 1-2 раз в день. ♦Лучше всего сладкое усваивается если съесть его в первой половине дня. ♦Сладости нельзя подавать к чаю. Ни при похудении, ни при нормальном весе. Запивая их, мы сильно вредим пищеварению. Так что подобные продукты нужно есть отдельно от всех остальных.

Что же выбрать на прилавках магазинов:

Мороженое.

Мороженое: сорбет, фруктовый лёд, крем-брюле- содержит около 100 ккал на 100 грамм. Лучше всего выбирать мороженное без наполнителя.

Диетические джемы.

Диетические джемы- содержат от 0 ккал на 100 грамм. Выбирайте только те, в которых вместо сахара содержится его натуральный заменитель – стевия.

Суфле.

Суфле- 203 ккал на 100 грамм. Стоит выбирать суфле без содержания сахара и желательно без начинки.

Консервированные фрукты.

Консервированные фрукты: персики, груши, яблоки, вишни, ананасы, абрикосы, клубника- в среднем 83 ккал на 100 грамм.Обратите внимание на наличие консервантов.

Сухофрукты.

Сухофрукты-от 200 до 250 ккал на 100 г. Химический состав сухофруктов богат разнообразными витаминами, минералами и кислотами, которые так необходимы для правильного функционирования организма человека.

Фруктовое желе.

Фруктовое желе – содержит 35-55 ккал на 100 грамм. Стоит обратить внимание на содержание ароматизаторов и пищевых добавок.