Нервный срыв

«У меня нервный срыв!» — говорим или думаем мы, когда перегружены и, кажется, больше не выдержим. Но что это такое? И что делать, если сил совсем нет?

Что же такое нервный срыв? Давайте разбираться. Нервный срыв, самыми простыми словами, это нервное расстройство, выброс нервно-психической энергии. Иногда эмоциональное или умственное напряжение может быть настолько сильным, что организм не справляется и происходит нервный срыв. Возникнуть срыв может по совершенно разным причинам.

Подобного диагноза в современной медицине нет. Нервный срыв не считается психическим расстройством. Но это не значит, что к нему не нужно относиться серьезно, ведь речь идет о ситуации, в которой человек не способен нормально функционировать из-за запредельно высокого уровня стресса.

Источники стресса могут быть разными: разрыв отношений с партнером, финансовые проблемы, личное горе, психическое истощение. У каждого организм и психика реагируют на стресс по-своему. Можно перечислить несколько основных симптомов.
1. Тревога и депрессия
2. Избыток или недостаток сна
3. Усталость
4. Нарушение или усиление аппетита
5. Физическая боль
6. «Туман в голове»
.7. Трудности с дыханием
⠀
С вами случился нервный срыв. Что делать?
Приоритетом должна стать забота о себе. Найдите здоровые способы борьбы со стрессом, которые подходят лично вам. Это могут быть занятия спортом, любимое хобби , просмотр любимого фильма или небольшая прогулка на свежем воздухе. Обсудите ситуацию с друзьями или родственниками, которым полностью доверяете.