Что такое осознанное дыхание?
Это комплекс дыхательных техник, которые дают нам возможность управлять собой и своим организмом в зависимости от наших задач и улучшать свою повседневную жизнь🔥.
🎯 Цели практик могут быть разные:
- увеличение энергии,
- успокоение,
- анти-стресс,
- оздоровление,
- саморазвитие.
Можно подобрать практику для любой вашей задачи:
- снять усталость,
- избавиться от бессонницы,
- поднять настроение,
- снять злость, тревогу,
- уменьшить страх,
- избавиться от панических атак,
- и много чего еще.
🚘 При этом дыхательные практики можно делать в любое время, в любом месте и обстановке.
Стоя, сидя, лежа, на ходу. Во время поездки на машине или в общественном транспорте. Даже во время общения с людьми.
Не нужна форма, коврик для йоги, гаджеты. Не нужно никуда ехать.
Все что нужно - это тело, дыхание и сознание. Все это у вас всегда с собой.
🕓 На самые простые практики потребуется всего несколько секунд, а результат будет мгновенный. ⠀
Осознанное дыхание - это безопасно и экологично
Никакого транса, гипноза и измененных состояний сознания. Это суперэффективный научный подход, основанный на физиологии дыхания и принципах работы сознания 🚀 ⠀
В моем Instagram во вкладке "видео IGTV" есть записи видео о том, как снимать стресс и успокаиваться всего за 1 минуту и как улучшить свое здоровье с помощью дыхания 🎬.