Раннее я показывала, чем можно заменить бег в зимний период, но есть среди нас и те, кто предпочел бы всё же продолжить бегать на улице.
Это возможно даже в наших погодных условиях, просто необходимо подобрать правильную экипировку.
⬇️В конце статьи вы можете увидеть схему необходимой экипировки в зависимости от условий погоды и температуры зимой, предложенную сайтом Спорт. Марафон.
От себя хочу отметить важные детали.
🔹При беговых тренировках на улице в такую погоду рекомендуется надевать термобелье, флисовую куртку и/или ветрозащитная куртка.
🔹Не забывайте про акссесуары: носки для бега, беговые перчатки и шапки/банданы типа Buff.
🔹Некоторые также предпочитают надевать очки для бега, чтобы обеспечить себе более комфортную тренировку.
Тренируйтесь в своё удовольствие и присоединяйтесь к нашей команде Shape of you Studio.
Вместе мы достигнем невероятных результатов.
Instagram: shape.oy