Всем доброго времени суток!
И так, какие же изменения я хочу внести в свою жизнь?
Режим дня - сплошной день сурка, уже 1.5 года. Подъем, готовка, уборка, прогулка с ребёнком, купание, сон. И так изо дня в день. Сказать, что нет времени на что-то другое? Это будет ложь. Потому что каждый день находиться кучу времени на соц сети.
Представляю, что точно такая же жизнь будет через год, два, пять, я понимаю, что это вообще не то, чего бы я хотела и тупо трачу время не на что.
По этому будут такие изменения:
1. Сокращения бессмысленно листания ленты до 30 минут в день.
2. Спорт от 5 минут в день.
3. 10 страниц книги каждый день.
4. Массаж лица 5 минут каждый день.
Хотелось бы уточнить, что изменения я буду вносить постепенно, что бы не встретить выгорание.
Это будет не из оперы "всё с понедельника новая жизнь, новый режим и т. д." Я буду менять одну привычку и как буду чувствовать, что она более менее зафиксировалась, буду вносить дальше изменения.
Встречала разную информацию насчет внедрения привычек, что она устанавливается и за 10 дней, и за 16 дней, и за 30, и за 66 дней. Вообще без понятия как у меня пойдёт, возможно, это будет очень долго всё, но сидеть и ничего не делать я больше не могу, так как меня абсолютно не устраивает происходящие.
Двигаться буду в своём темпе, опираясь на личные ощущения, никаких самонаказаний, самообвинений и т. д., только полная благодарность, любовь, поддержка, вера и принятие.
Делаю всё наилучшим и благоприятным для меня образом.
Удачи мне!