Когда наши дети маленькие, мы хотим, чтобы они были послушными и делали так, как хотим мы, а когда дети вырастают, мы хотим от них самостоятельности. Таким образом, мы даём двойные посылы ребенку.
Почему же мы все-таки срываемся на детей?
Давайте рассмотрим ситуацию с физиологической и психологической точки зрения. Наша лимбическая система устроена таким образом, что если н мы злимся или думаем о чем-то важном, нам крайне сложно сдерживать гнев. Безусловно, на уровень агрессии влияет генетическая предрасположенность, таких гормонов как кортизол серотонин, дофамин. За наше поведение отвечает множество мозговых структур, например, лимбическая система отвечает за эмоции: страха, гнева, удовольствия и префронтальная кора, которая регулирует уровень агрессии и отвечает за вознаграждение или наказание. Префронтальная кора формируют в более позднем возрасте, например, стратегическое мышление и планирования формируется в 25 годам и поэтому нам взрослым намного проще контролировать свою агрессию в гневе, чем маленькому ребенку. Когда вы кричите на ребенка, он точно вас не слышит, потому что он слышит ваш тембр голоса и высоту и не слышит смысл, что хотите вы ему донести.
Важно помнить, что когда мы кричим, у любого человека первая реакция это 7 минутный испуг и неважно, что это взрослый и опытный человек, либо маленький ребенок . Безусловно крик это более быстрый результат, то есть если вы накричали на ребенка, он перестает бегать и прыгать, но таким образом в и возрождаете в нем страх и тогда задумаетесь. что ваше воспитание основано на страхе.
Доверие это то, что формируется долгие годы, и родителям необходимо поминать, что если они сейчас вкладывают и свое с время, и свои ресурсы в ребенка и говорят с ним, рассказывают определенные вещи, то тогда они получат свои дивиденды в будущем. Например, интересный факт, что родители перестают бить своих детей в 14- 15 лет. Это потому что, дети вырастают и уже могут дать сдачи. Трудно себе представить маму, которая никогда не срывалась на ребенка. Это больше прообраз какой-то жертвы, которая не может проявлять свои эмоции, либо про маму, которая проводит крайне мало времени своим ребенком.
Психологические аспекты - почему мы срываемся на детей, в основном, лежат истоки в родительской семье родителя. Если родители часто срывались на своего ребенка, большая вероятность, что это будет повторяться в его семье.
Почему происходит так, что мы не можем себя контролировать при гневе?
Это происходит потому что, задача нашего головного мозга сберечь нашу жизнь, а сделать это проще через опыт. Если мы не имели этого опыта тогда мы приходим к опыту, который мы наблюдали в нашей родительской семье, и поэтому женщина может бессознательно транслировать паттерны, которые были в ее семье.
Как сдерживать свой гнев ?
- Первое это понять, что вы не идеальны, вы не идеальный робот и иногда вы можете повышать голос на своего ребенка. Вопрос в том как это минимизировать и так чтобы эти крики были довольно редкими.
Давайте вспомним как вы чувствовали себя, когда были маленьким ребенком и на вас кричали родители. Вы помните, когда вы совсем маленькая и кто-то очень большой и сильный повышает на вас голос. Помните о чем они говорили? Нет, мы запоминаем только большой страшный образ и совсем не помним смысл слов, которые нам говорили
Каждый раз, когда вы кричите на своего ребенка, вспоминайте себя маленькой и то ощущение страха, которое вы тогда ощущали.
- Важный аспект в работе с агрессии – это ослабить вот этот маленький момент между тем, когда вы начинаете кричать, то есть, когда ваша агрессия начинает возрастать. Это довольно сложно, но именно с помощью практики, вы можете ловить эти моменты и останавливать их, то есть тогда, когда вы начинаете злиться, но еще не кричите. Именно в эти моменты, вы можете выйти из комнаты и выпить воды, либо подышать и на свежем воздухе. Это время когда вы можете задать себе вопрос «почему я злюсь; на что именно я злюсь?»
- Когда вам сложно контролировать свой крик, заручитесь поддержкой мужа либо близких людей. Например, когда муж видит, что вы начинаете раздражаться, он может увести ребенка.
- Думайте о том, чтобы стараться как можно меньше срываться на ребенка и воспитывать внутренний диалог. Больше спрашивать себя- какие обстоятельства, в каком вы находитесь состоянии, когда срываетесь на ребенка.
А в заключении, что же делать если вы всё-таки накричали на ребёнка? Нужно объяснить ему, за что вы накричали на него, по какой причине и попросить прощения.