Когда наш ресурс на нуле или на минусе - хочется внимания и поддержки. И хочется внимания именно в том, что для нас значимо. И от тех, кто для нас значим. Очень хочется. А когда вместо такого внимания приходит другое...
Ну, помните же наверняка: ждёте, очень ждёте ТОТ САМЫЙ звонок или ТО САМОЕ сообщение - и вот он, сигнал...а-аа, нет, не то. Не те. А кому понравится, когда в жизнь приходят сплошные "не то" и "не те"? И вот он, порочный круг: чем больше разочарований, тем больше внутренних накруток; чем больше внутренних накруток, тем больше разочарований.
И вроде бы никто не виноват. А что делать?
Я не очень люблю ответы типа "не зацикливайся на себе", "не надо усложнять", "будь проще", "о других подумай" и т.п. Я предпочитаю конкретные действия - и, кроме того, вышеизложенные советы, конечно, правильны, но они работают тогда, когда у вас есть ресурс. А когда вы истощены - то в первую очередь следует позаботиться именно о восстановлении сил.
Приведу свою ситуацию. Выложил я, допустим, пост, - и заходит он у меня тяжело. Ну, бывает такое. И вот уже появляется напряжение, и ждёшь уже с этим напряжением каждого лайка, - и тут тебе приходят лайки... за фотографии или за комментарии, от которых ни холодно, ни жарко. И напрягаешься от таких "знаков внимания" ещё больше. Что делать?
1. Осознать себя. Осознать, что вы сейчас истощены, напряжены и находитесь в порочном круге - и, чем дальше будете продолжать в том же духе, тем хуже.
2. По возможности выйти из "поля напряжения". Если источник напряжения - в соцсетях - выйти оттуда. Выйти из комнаты, где был тяжёлый разговор. Удалить из истории сообщений неприятную переписку. Вывести себя из-под удара.
3. Перебить волну. Умыться, под душ залезть, если есть возможность. Прогуляться на воздухе, сделать зарядку. В общем, неправильный стресс вышибается правильным стрессом).
4. Список конкретных действий. Пусть даже это и не касается напрямую напрягающей вас ситуации. Запишите на лист или в блокнот примерно 5-10 пунктов. Составление списка уже само по себе упорядочивает голову и душу. Что там может быть - сходить в магазин, проверить почту и удалить оттуда ненужное, перевести 500 рублей на благотворительность - у каждого человека там будет своё; важно то, что вы сделаете нужные дела (пусть и не первоочередные), и это прибавит вам сил.
5. А вот теперь можно и вернуться к той ситуации, с которой началось напряжение. Есть ситуации более простые, есть посложнее, - факт то, что вы перестаёте в них барахтаться, а осознанно и спокойно с ними работаете. Если взять ситуацию с "незаходящим" постом, то для меня тут важны два момента: чтобы был мир и порядок на душе, и чтобы пост зашёл. Так, душу более-менее упорядочил, теперь разбираемся с постом, что можно сделать конкретно? Ну, например: 1) Добавить новый комментарий 2) Сменить картинку 3) Написать нескольким друзьям письмо о поддержке поста (постараться с юмором и творчески). Что-нибудь да выстрелит обязательно.
В общем, сбои бывают. И когда у нас в запасе есть "противоядия", дышать становится легче... (Автор - ТИМОФЕЙ МИХАЙЛОВ, 04.12.20.)
_______________________________________________________________
Мы рады, что вы нас читаете! Благодарим за лайки, репосты и подписки на наш канал! И у вас сбудется)))