Есть вещи которые помогают похудеть, а есть вещи от использования которых вы получаете столь мизерный эффект, что цель достигнута не будет. Общие принцип: гаджет-тренажёр должен помогать тратить очень много энергии в маленький период времени – тогда он эффективен.
Хулахуп
Наверняка многие из нас видели видео как молодая и красивая девушка крутит обруч. Если вы пробовали крутить обруч, то вы знаете, что после того как вы освоите базовую технику крутить становится легко. Можно крутить больше часа и даже не вспотеешь. Массажный хулахуп сможет вам добавить только синяки на боках и то не навсегда.
Миостимуляторы
Вещь не совсем бесполезная, но для целей похудения малоэффективная. Организм быстро адаптируется к такому виду нагрузки и не тратит много энергии. Для целей поддержания мышечного тонуса миостимуляторы подходят, а для похудения нет.
Мини-степпер
Главная проблема та же самая, что и у других гаджетов из подборки – на этом тренажёре тратится слишком мало энергии в единицу времени. Степпер с резинками для рук уже по лучше, но нагрузку сильно не получится увеличить – быстро упрётесь в потолок нагрузки и результаты (процесс худения) упадут.
Можете не тратить деньги и заменить работу на этом тренажёре приседаниями с собственным весом - эффект будет не хуже, а может и лучше.
Тренажёр на пресс
Все изолирующие тренажёры на пресс не помогут вам похудеть. Так как работает только 1 группа мышц, часто нет возможности повысить нагрузку для преодоления «плато» на пути к своей цели (кубики на прессе). И под жиром кубики не видно.
Программа на телефоне с планкой
Упражнение планка малоэффективна в целях похудения. Какие минусы: статичное упражнение (да, я знаю, что такое калланетика и что она даёт), занятия с собственным весом менее эффективны чем с отягощением (да, я видел турник-мэнов), скучное упражнение, организм достаточно быстро адаптируется. Ну раз упражнение мало тратит энергии организма, то и все программы для телефона получаются для планки не эффективны.
Беговая дорожа.
Самый неоднозначный гаджет-тренажёр из подборки. Нормальный расход калорий в единицу времени, многим помогает на пути похудения. Но ударные нагрузки на колени могут быть вредны (особенно для людей с избыточным весом), скучно и как следствие – сложно заставить себя бегать. Следующий недостаток: хоть калории и тратятся нормально, но организм достаточно быстро адаптируется и начинает тратить меньше энергии. Так же при беге организм избавляется не только от жира, но и ненужных в беге объёмов мышц, а оно вам надо?
