Рассматривая ситуации клиентов, я часто сталкиваюсь с проблемой страха озвучить просьбу. Вот несколько клиентских высказываний на эту тему: - «Мне страшно свободно выразить свои чувства другим людям, сказать то, что я действительно хочу»;
- «Я стараюсь относиться к другим так как хотел бы, чтобы они относились ко мне, много делаю для них, но почему-то для меня никто ничего не делает, мои потребности никто не замечает. Мне стыдно и страшно сказать близким о своих нуждах»;
- «Я жду, когда другие поймут то, что для меня важно, я намекаю, но почему-то мои близкие не обращают на мои «знаки» внимание. Мне сложно на прямую их попросить что-либо сделать. Я стараюсь намекать, но это не даёт результата. Чувствую себя одинокой и непонятой. Обидно…».
Список подобных проблем можно долго продолжать. Все они объединены одной проблемой – «Я не могу обратиться за помощью!».
Почему мы не умеем просить?
Еще в детстве, воспитывая нас родители сформировали ряд правил, которые прочно закрепились в нашей жизни. В свою очередь взрослая жизнь также внесла коррективы. В результате у тех, кто не может просить активны убеждения:
1. Просить бесполезно. Примерно так рассуждают взрослые, которые в детстве часто получали отказы от родителей. В результате привыкли терпеть и решать свои проблемы самостоятельно.
2. Просят только слабые. Многих детей, особенно мальчиков, воспитывают фразами: «ты сильный», «ты сможешь справиться самостоятельно». Люди, живущие по данному правилу убеждены, что просить о помощи могут только слабые, все остальные самостоятельно решают все свои проблемы. Что чувствуют такие люди, когда они попадают в ситуацию «тупика»? В этом случае у них возникает чувство стыда, «я не могу переложить свои проблемы на других, я не могу попросить, просить стыдно, просят только слабые». Как следствие формируется чувство тяжести от одностороннего несения ответственности за семью, за рабочий коллектив…
3. Делай добрые дела для близких и тебе ответят добром. Примерно так звучит другое убеждение, которое работает людей, которых в детстве приучили к тому, что любовь и внимание нужно заслужить. Эти люди могут сделать многое для других, но в ответ им не удобно говорить о своих чувствах и просьбах. У них есть правило: «я показываю свою нужность другим людям, удовлетворяю их потребности, решаю их проблемы. А люди ответят мне взаимностью». А когда приходит осознание, что это правило странным образом не срабатывает - начинает расти чувство обиды.
Какие убеждения срабатывают у вас? Что вы думаете тогда, когда сталкиваетесь с проблемой – высказать просьбу близкому человеку? Зафиксируйте свои мысли. К каким чувствам они ведут: страх, стыд, обида или злость? Анализ убеждений поможет вам сделать первый шаг на пути к формированию умения спокойно говорить о своей проблеме, обращаясь при этом за помощью к людям.
Рассматривая ситуации клиентов, я часто сталкиваюсь с проблемой страха озвучить просьбу. Вот несколько клиентских высказываний на эту тему: - «Мне страшно свободно выразить свои чувства другим людям, сказать то, что я действительно хочу»;
- «Я стараюсь относиться к другим так как хотел бы, чтобы они относились ко мне, много делаю для них, но почему-то для меня никто ничего не делает, мои потребности никто не замечает. Мне стыдно и страшно сказать близким о своих нуждах»;
- «Я жду, когда другие поймут то, что для меня важно, я намекаю, но почему-то мои близкие не обращают на мои «знаки» внимание. Мне сложно на прямую их попросить что-либо сделать. Я стараюсь намекать, но это не даёт результата. Чувствую себя одинокой и непонятой. Обидно…».
Список подобных проблем можно долго продолжать. Все они объединены одной проблемой – «Я не могу обратиться за помощью!».
Почему мы не умеем просить?
Еще в детстве, воспитывая нас родители сформировали ряд правил, которые прочно закрепились в нашей жизни. В свою очередь взрослая жизнь также внесла коррективы. В результате у тех, кто не может просить активны убеждения:
1. Просить бесполезно. Примерно так рассуждают взрослые, которые в детстве часто получали отказы от родителей. В результате привыкли терпеть и решать свои проблемы самостоятельно.
2. Просят только слабые. Многих детей, особенно мальчиков, воспитывают фразами: «ты сильный», «ты сможешь справиться самостоятельно». Люди, живущие по данному правилу убеждены, что просить о помощи могут только слабые, все остальные самостоятельно решают все свои проблемы. Что чувствуют такие люди, когда они попадают в ситуацию «тупика»? В этом случае у них возникает чувство стыда, «я не могу переложить свои проблемы на других, я не могу попросить, просить стыдно, просят только слабые». Как следствие формируется чувство тяжести от одностороннего несения ответственности за семью, за рабочий коллектив…
3. Делай добрые дела для близких и тебе ответят добром. Примерно так звучит другое убеждение, которое работает людей, которых в детстве приучили к тому, что любовь и внимание нужно заслужить. Эти люди могут сделать многое для других, но в ответ им не удобно говорить о своих чувствах и просьбах. У них есть правило: «я показываю свою нужность другим людям, удовлетворяю их потребности, решаю их проблемы. А люди ответят мне взаимностью». А когда приходит осознание, что это правило странным образом не срабатывает - начинает расти чувство обиды.
Какие убеждения срабатывают у вас? Что вы думаете тогда, когда сталкиваетесь с проблемой – высказать просьбу близкому человеку? Зафиксируйте свои мысли. К каким чувствам они ведут: страх, стыд, обида или злость? Анализ убеждений поможет вам сделать первый шаг на пути к формированию умения спокойно говорить о своей проблеме, обращаясь при этом за помощью к людям.
