Вчера была на лекции о счастье. Преподаватель финского университета рассказывала об очень продолжительном исследовании параметров счастья, Гарвардский эксперимент начинался в далеком 1938 году и целью изучения были параметры счастья конкретной группы испытуемых, а в дальнейшем и членов их семей.
75 лет год за годом они наблюдали за жизнью 724 мужчин, задавали им вопросы о работе, личной жизни, здоровье. Нужно отметить, что наблюдали они за учащимися престижного Гарвардского колледжа и подростками из бедных районов Бостона. Чтобы понять как и этот фактор (социальная среда) повлияет на жизнь людей и их степень счастья.
Лекция оказалась так себе. Но сама тема исследования мне понравилась и я стала изучать ее дальше. Немножко об исследовании, параметров было очень много, выводов сделано великое множество, не просто народ расспрашивали о том, что делает их счастливыми, но изучались факторы успеха. Например,
Были установлены три главных урока об отношениях.
Первый - это то, что взаимосвязь с людьми нам очень полезна, а одиночество убивает. Установлено, что люди, у которых сильна связь с семьёй, с друзьями, с обществом, счастливее, здоровее физически, и живут они дольше, чем люди, лишённые общества других людей. А состояние одиночества, как выяснилось, отравляет. Люди, изолированные от других больше, чем им бы того хотелось, чувствуют себя менее счастливыми, их здоровье ухудшается раньше, функции мозга у таких людей отказывают раньше.
Мы знаем, что можно быть одиноким в толпе, можно быть одиноким в браке, поэтому второй извлечённый урок в том, что дело не в количестве друзей и не в том, состоишь ли ты в отношениях, а в их качестве. Как оказалось, жизнь в состоянии конфликта крайне вредна для нашего здоровья . Конфликтные семьи, например, где недостаточно любви и ласки, очень пагубно влияют на физическое и психологическое здоровье, это, возможно, даже хуже, чем развод. А жизнь в хорошей, душевной обстановке является для нас защитой.
И третий усвоенный урок об отношениях и здоровье — это то, что хорошие отношения защищают не только наше тело, они защищают наш мозг. Оказывается, надёжная и крепкая привязанность к другому человеку, когда вам за 80, защищает вас, и люди, состоящие в отношениях, где они действительно могут полагаться друг на друга в тяжёлые времена, дольше сохраняют хорошую память. А у людей, чьи отношения не позволяют по-настоящему положиться друг на друга, проблемы с памятью наблюдаются намного раньше.
Истина о том, что хорошие, близкие отношения способствуют нашему хорошему самочувствию, стара как мир. Почему же её так сложно усвоить и так просто ею пренебречь ? Да потому, что мы — люди. Мы предпочитаем сиюминутные решения, нам бы получить что-то, от чего жизнь наша станет лучше и такой и останется. А у отношений нет гарантий, они сложны, запутаны и требуют постоянных усилий, отдачи семье и друзьям, в этом нет блеска и гламура, и нет конца. Это работа всей жизни.
В этом 75-летнем исследовании самыми счастливыми участниками на пенсии были люди, которые активно делали из коллег по работе товарищей по играм.
«Удивительным открытием является то, что наши отношения и то, насколько мы счастливы в наших отношениях, оказывают сильное влияние на наше здоровье», - сказал Роберт Уолдингер, директор исследования, психиатр в Массачусетской больнице общего профиля и профессор психиатрии в Гарвардской медицинской школе.
«Забота о своем теле важна, но забота о ваших отношениях также является формой заботы о себе. Это, я думаю, и есть откровение ».
Исследование показало, что близкие отношения, больше чем деньги или слава, делают людей счастливыми на протяжении всей их жизни. Эти связи защищают людей от жизненных недовольств, помогают задержать умственное и физическое упадок и являются лучшими предикторами долгой и счастливой жизни, чем социальный класс, IQ или даже гены. Этот вывод оказался правдой во всех сферах, как среди гарвардских мужчин, так и среди группы мальчишек из неблагополучных районов.
Исследователи доказали, что чувство удовлетворенности жизнью и ощущение счастья поддаются управлению и зависят от вполне конкретных параметров:
На первое место ученые поставили эмоциональную уравновешенность партнера. «Независимо от продолжительности отношений, счастливыми оказались лишь те пары, где партнеры эмоционально уравновешены», – поясняет доктор Хидей.
На втором месте – жизненные приоритеты: «Люди, у которых в жизни наибольшую ценность представляет семья, более счастливы, чем те, которые считают абсолютным приоритетом материальные ценности и карьеру. Такая ситуация характерна и для мужчин, и для женщин. Но все же одно гендерное различие есть: женщины, партнер которых ставит превыше всего семейные ценности, намного счастливее тех, чьи спутники ориентированы на материальные ценности».
На третьем месте – соотношение работы и отдыха. «Для мужчин и для женщин недостаточное время, занятое работой, значительно хуже сказывается на эмоциональном состоянии, чем чрезмерная загруженность работой. А сильнее всего травмирует психику отсутствие работы», – комментируют ученые результаты исследования.
Следующим параметром, от которого зависит ощущение счастье, ученые назвали вес: «Для мужчин недостаток веса гораздо более серьезный недостаток, чем его избыток, недобор в весе вызывает и общую неудовлетворенность жизнью. Для женщин же избыточный вес вызывает только легкое чувство неудовлетворенности, а в среднем полные женщины жизнью вполне довольны», – заключает доктор Хидей.
(я продолжу изучать вопрос Счастья и его связь в меняющихся жизненных условиях)