Самый эффективный способ сбросить лишний вес без усилий и вреда для здоровья это перейти на правильное питание. Строгая диета сработает на короткий промежуток времени, и вес опять вернётся. Нужно изменить образ жизни и лишний вес без изнурительных голодовок сам уйдёт.
Старайтесь ложится спать через три часа после ужина. Избегайте ночных перекусов, сон должен быть легким и здоровым, сон необходим для жиросигания.
Попробуйте есть перед зеркалом. Каждый из нас знает насколько оно честно! Это будет лучшим мотиватором для похудения. Вы будете стараться есть меньше.
К перекусам нужно относиться внимательно. Перекусывать желательно фруктами или овощами, сухофруктами или орехами, йогуртом или творожком.
Старайтесь больше двигаться! Если у вас сидячая работа, выйдите за одну остановку и пройдитесь пешком ( конечно в хорошую погоду). Сделайте процесс похудения интересным, планируйте активные выходные: прогулка по парку, катание на велосипеде, экскурсия по городу. И килограммы начнут таять на глазах!