В один постинг это явно не влезет, потому что процесс занял в общей сложности около полугода.
А на сколько килограмм я тогда похудела, ей-Богу, не знаю. Не было у меня весов и сейчас нет. Все замеряла , что называется, по штанам. Итог - минус 20 см в талии, любимые штаны перешивала, поэтому точно знаю.
Знаете, что было критическим моментом? Тем, когда я сказала себе - "не, ну что за фигня, это уже не годится, надо худеть" ?
Моя любимая куртка перестала на мне сходиться. Есть у меня такая куртка осенняя, черная, кожанная, очень красивого силуэта. Ей лет десять уже, а то и больше: вот что значит отличное качество - до сих пор, как новенькая.
И представляете, как досадно, если не можешь ее застегнуть! Я тогда придумала застежки вроде клевантов, чтобы застегивать куртку впритык, но ведь это же не выход.
Фотография моя, того периода.
А причина такого безобразия была простой. Если каждый день съедать по паре больших пакетов чипсов, то конечно, располнеешь. Калорийность-то в них какая! А физической нагрузки больше не становится. А чипсы, гады, вкусные, на них как подсядешь - попробуй слезь.
Ну и к тому же, всякие вкусности типа салата оливье с майонезом - всегда любила оливье и сейчас люблю. И да, чтобы майонеза побольше :-))))
Пирожные, опять-таки. Мороженое сливочное, пломбир. Блин, столько вкусного вокруг!
И вот долго, долго я травила себе душу , что надо похудеть, надо похудеть. А с места все никак не сдвигалась. Да и еще один нюансик... Грудь при этом была - ну прям ваще. Фигура у меня - "восьмерка", и с полной грудью можно было тааакое декольте сделать! Думаете, почему так много времени полнота считалась красивой, и это всегда сочеталось с модой, в которой присутствовали корсеты, подчеркнутая грудь и широченные юбки? Талия в корсете, жирной задницы под кринолином не видно, а пышная грудь и плечи - это красиво.
То самое декольте, это я еще далеко не в пике полноты была. Между прочим, иметь большие "буфера" - не очень-то комфортно. Особенно летом.
И продолжалось так , наверное, года три, пока не наткнулась на своеобразные триггеры.
Во-первых, наткнулась на статью одного мужика о том, как он похудел и накачался, начав делать упражнение "планка". На ЖЖ статья была. Ссылки у меня не сохранилось, но планку эту самую я тоже решила попробовать делать.
Мужик по 3 минуты в планке держался. Я и 30 секунд выдержать не могла. И сейчас, кстати, не могу.
Но фишка в том, что там напрягаются очень сильно все мышцы т.н. кора - верхний пресс, нижний пресс, боковые мышцы, мышцы ног, рук... вообще все тело.
И я уж не знаю, как так происходит , может, от таких упражнений желудок как бы уменьшается (где-то я такое читала) - но факт есть факт. Есть хочется гораздо меньше. Вот ООООЧЕНЬ гораздо меньше.
И этот же мужик, помнится, рассказывал о приседаниях как об универсальном упражнении.
А я и пять раз присесть не могла (потом - количество приседаний за один подход, без перерывов и пауз, у меня дошло , в максимуме, до 120. Сейчас разленилась, больше 50 не сделаю)
И вот, заставив себя сделать 20 приседаний, через силу - это жуть просто! я вдруг заметила, что лицо у меня стало как-то чуток похудее. Показалось, что ли? - думаю.
Присматриваюсь - блин, и вправду капельку похудело. Не зря же говорят, что лицо первым и худеет, и полнеет. А задница последней худеет и первой полнеет, наряду с лицом :-)))
Вот тогда я обрадовалась и начала делать приседания каждый день, регулярно.
И такая закономерность обнаружилась.
Главное даже не в количестве упражнений. Главное вот в этом "через силу"(ну, конечно, тоже в меру, не до упаду) . И чтобы мышцы ног прямо вот "горели".
Вот при этом действительно начинается похудение.
Причем процесс запускается, если делать это каждый день, обязательно регулярно, и по-настоящему начинается где-то через неделю. Потом уже раскопала данные исследований - оказывается, в течение этих дней организм как бы питается припасенными запасами, а потом - начинает кушать уже собственный жир.
Это уже в процессе похудения . Не лучшего качества снимок, конечно, но в рост у меня вообще фоток мало, потому что сама себя в основном фотографирую, а в рост так фоткать трудно.
Дальше и подробнее я расскажу в продолжении, хорошо? А то и так уже многабуккф.
Друзья, делитесь мнениями, комментируйте, если интересно - ставьте лайк и подписывайтесь.
Возможно, вам будет интересно:
Для дам после 30, которые хотят сохранить или подтянуть овал лица : Про биомеханическую стимуляцию - малоизвестный в России, но очень эффективный способ подтяжки мышц лица и тела