Простая техника, которая не потребует ни дополнительных усилий, ни лишней пачки денег.
Методичность отбойного молотка
Проснуться, приготовить, поиграть, погулять, поиграть, убрать, встретить, накормить, уложить, уснуть. Проснуться, приготовить, поиграть… “Здравствуй, День сурка! Как же ты уже достал…” - я помню это состояние. До декрета подобное было редкостью, а вот в нем, в этом нескончаемом отпуске от сует земных (ха-ха-ха), наши отношения стали очень тесными.
И ведь казалось бы, стабильный (относительно) режим, четкое понимание последовательности действий - живи и радуйся незабитой голове! Но нет, со временем понимаешь, что в вашей паре Я и Сурок на самом деле уже давнехонько назревает любовный треугольник. И станет этой разрушительницей устоявшихся пар Апатия.
Эта “гнусная женщина” заставляет нас чувствовать себя никчемной, жалкой, пустой, никому не нужной, серой мышкой, мимо которой проносится день за днем, неделя за неделей, месяц за месяцем. И она все дальше и глубже затягивает, словно водоворот...
И вот тут…
И вот тут уже точно пора бы встать и сказать “СТОП!” этим токсичным отношениям, что тянут нас, прекрасных девушек, женщин, дам, в дремучее болото.
И я подскажу один очень простой способ, как разорвать этот порочный круг. Способ очевидный, лежащий прямо у нас под носом, а от того и абсолютно незамечаемый большинством из нас. Я вот его не разглядела, пока меня в него не ткнула психолог. Нужно просто сделать все по-другому!
“Что за чушь?” - подумается вам, но не спешите с выводами. Смысл техники состоит в том, чтобы взять свой день и сделать всё те же привычные для нас действия в совершенно другом порядке, не как вчера.
Например, в начале дня у вас распорядок дня такой: просыпаемся, готовим завтрак, завтракаем, смотрим мультик, играем, гуляем. Тогда, чтобы избавиться от ощущения рэпита, завтракаем и сразу идем гулять. Вуаля, уже сломали систему!
После прогулки вы всегда играете, а купаетесь вечером? А вы возьмите и залезьте в ванну днем! Вечером у вас спокойные игры - возьмите и устройте бой бумажными снежками. Днем у вас всегда тихо или включены только аудиокнижки, детские песенки? Включаем в колонках рок, рэп, джаз, поп - что вы там любите? Перед сном всегда читаете книжки - возьмите и порисуйте, или спойте колыбельные песни (да, без голоса и слуха - они это любят, в большинстве своем).
Что дальше?
На следующий день снова делаем по-другому. На завтрак у вас каша и чай? Даешь макароны с сыром! Вчера мы залезли в ванну днем? Лезьте в нее утром.
После завтрака ходите гулять? Можно вообще не идти гулять… Или пойдите по маршруту, по которому вы вообще никогда не ходили - и это, кстати, полезно для мозгов. И ваших, и ребенка. Или чешите на ту даааааальнюю-далекую детскую площадку, на которую вам вообще не по пути, но хотелось сходить.
У вас по плану дозволенные 15 минут на мультики, в которые вы пьете чай с конфеткой? Сделайте в эти 15 минут себе макияж или просто помойте голову. А коли в вас еще теплятся силушки, приседаем, тазом крутим, суставную гимнастику делаем - двигаемся, короче.
Третий день! Поехали, если никто не умирает с голоду, идите сначала в душ, а уже потом готовить. Ходите по дому всегда в домашней одежде? Одеваемся в этот день в юбку, платье, да хоть купальник - на ваше усмотрение и температурный режим.
Четвертый день проживаем как обычно, ведь он в любом случае будет не таким как предыдущий! Можете внести только пару коррективов - ваши дни уже будут по-чуть отличаться.
В чем прикол?
Наша задача, услышьте меня, сделать каждый день НЕ ТАКИМ как вчера. В мелочах, но именно эти мелочи и составляют бОльшую часть нашей жизни.
Можно, конечно, и броситься в омут с головой и все одним махом перевернуть с ног на голову. Можно, но, во-первых, это потребует от вас немалой энергии, которая у человека-сурка как правило в дефиците. Во-вторых, не каждая психика выдержит столь резкого рывка, можно даже сделать себе еще хуже.
Резюмируя выше написанное
Итак. Останавливаемся на минуту, смотрим на себя со стороны. Видите, что под белы рученьки ведут вас Сурок и Апатия? Сбрасываем этих попутчиков, сворачивая на другую дорожку!
И, в принципе, не важно в декреты вы или нет, 20 лет вам или 50 - эта техника работает. Делаем резкие повороты на перекрестках - результат будет сильным и быстрым. Едем плавно и мягко - результат будет приходить в щадящем темпе.
Просто делаем по-другому в мелочах, по чуть-чуть, в комфортном для конкретно нас объеме, пока не почувствуем, что готовы на большее. Тогда уже можно будет переходить к более глобальным переменам и возвращению внимания к себе.
Один из вариантов, как это сделать, я уже описывала ранее в статье “Как я нашла время на себя с семьей, детьми и работой?”
Ну что, попробуете скинуть Сурка, или это все ерунда, и не может быть так просто? Буду рада обсудить это в комментариях.
Если было интересно, ставьте 👍 и подписывайтесь.