Все говорят, что смех приносит пользу здоровью. А ещё говорят, что он продлевает жизнь. Умные люди предоставляют нам данные: 5 минут смеха это то же самое, что и 40 минут отдыха; посмеешься 1 минуту и проживёшь на 5 минут дольше. Если же хохотать 17 минут в день, проживёшь на год дольше. Что-то здесь не так, но все равно интересно.
Для выяснения истины, разберем, как смех действует на состояние человека. Когда человек смеётся организм функционирует необычно. Увеличивается пульс, сокращаются мышцы. Кровь наполняется кислородом от глубоких коротких вдохов. Ну почти как тренировка. Только при смехе сердцебиение ускоряется на 10-20% в сравнении с состоянием покоя. За 10-15 минут сгорит 10-40 ккал. Столько же можно сжечь за 5 минут езды на велосипеде. Короче, спорт неочень.
Смех не снижает кровяное давление. На фоне смеха повышается давление, затем обратно снижается.
Говорят, что смех улучшает работу иммунной системы. Для проверки этого научные сотрудники проверяли реакцию на смех у разных людей. Они определяли количество веществ и клеток, действующих на иммунитет. Результаты были непонятными, иммунитет и падал, и повышался, и не изменялся. Поэтому, нет, ОРВИ не излечишь смешными историями.
Может быть, смех действует на здоровье опосредовано. Например, твой босс кричит весь день, телефон не умолкает, постоянно приходят имейлы. Стресс очень опасен. Увеличивается вероятность заразиться инфекцией, увеличивается риск болезней сердца. И в какой-то момент коллега по работе рассказал прикол и стало намного лучше. Дело не в самом смехе, а в юморе. Юмор помогает отрешиться от тревоги, помогает по-другому посмотреть на вещи, помогает не потерять контроль. Смех просто выступает результатом выражения данных процессов, творящихся в голове.
Юмор повышает настроение не только в сложных ситуациях. И это может принести пользу. Барбара Фредриксон, психолог, выдвинула гипотезу: позитивные эмоции способны сглаживать влияние негативных переживаний. Злость, страх и печаль сковывают разум и заставляют нас выполнять однообразные простые действия, главное выживание. А удовлетворение, интерес, радость напротив раскрепощают сознание. Как раз это придает сил. Но это только предположение.
Также смех способствует облегчению боли. То есть здесь главное чувство радости и удовольствия, которые у нас возникают при смехе. Чтобы подтвердить или опровергнуть это была взята группа людей для эксперимента. Людям показывали самый разный контент - и ужастики, и комедии. Эксперимент показал, что отвращение, грусть, чувство ужаса тоже повышают болевой порог и прибавляют терпимости. Значит, на фоне боли эмоциональное возбуждение любого характера работает идентично. И смеяться необязательно.
Может быть, дело в продолжительности жизни. По такой логике - самые смешливые люди долгожители. Но нет. Когда-то при помощи комиков проверили, как смех влияет на продолжительность жизни. Они же смеются и шутят больше и чаще, чем драматурги. Учёными были изучены различные биографии. Было выяснено, что продолжительность жизни у комиков такая же как и у сценаристов, артистов. Поэтому нет, 5 минут смеха вряд ли что-то там прибавляют.
Смех несёт важнейшую социальную функцию. Роберт Провайн, психолог, в офисах, на вечеринках, в магазинах наблюдал за поведением людей. Оказалось, что люди смеются от обычных неюмористических фраз. А шутки были неочень. Но люди смеялись. Также ему удалось выяснить что люди, собираясь в компании, смеются тридцатикратно чаще, чем в одиночестве. А те, кто говорит, смеются на 46% чаще тех, кто слушает.
Получается, что смех необходим другим. Он призван выражать симпатию, создавать игривый настрой. А для здоровья куда важнее внимание близких, друзей. Учёные выяснили, что при болезни у людей с крепкими связями на 50% больше шансов вылечиться, чем у одиночек.
Допустим, смех жизнь не продлевает. Зато делает ее веселее, легче.