Привет! Меня зовут Арсений. В этой статье речь пойдет действительно о всего лишь ОДНОЙ фразе, которая сделала меня уверенным в себе и повлекла за собой ряд изменений в моей жизни и в моей самооценке.
Я очень надеюсь, что тебе откликнется всё, о чем я говорю и ты дочитаешь эту статью от начала до конца. Спасибо за обратную связь в виде лайка, комментария и подписки. Люблю и желаю всего самого наилучшего!
Догадки об уверенности в себе
Наверное только ленивый не обсудил тему уверенности в себе, но я хочу поделиться своим собственным видением, о том, что вообще стоит за уверенностью в себе.
Вроде бы с одной стороны — это наше окружение, это очень важная часть нашей жизни, вроде бы оно нас либо одобряет, либо понижает нам самооценку и влияет на нашу уверенность.
Либо на нее влияет то, что мы чего-то добиваемся в жизни, мы уверены в завтрашнем дне, мы уверены в том, что мы делаем, чем мы занимаемся, какая наша профессия, где мы учимся, эти факторы влияют очень на нашу уверенность в себе, это очевидно, но опять же, точно ли это на 100% так? Я тоже думаю, что нет.
Либо это наше восприятие себя и какая-то внешняя оценка себя, либо внутренняя, то есть наша картинка себя. Опять все это очень важно, но это не тот фактор, который прямо самый главный и решающий.
Я все равно понимал, что есть какая-то основа, фундамент, чего-то не хватает. Поэтому сейчас речь пойдет об одной фразе, которая полностью поменяла мое понятие уверенности в себес именно она и влияет на все остальные сферы моей жизни.
Та самая фраза
Как вы могли догадаться в любой проблеме внешнее решение — оно не основное, главное решать проблему изнутри. Любые внешние факторы они играют свою роль, о они не являются фундаментом, фундамент — внутри тебя, то что влияет на все, что происходит у вас в жизни.
Поэтому я хочу поделиться своим опытом и инсайтом на эту тему, потому что это всегда интересно получать какую-то новую информацию, поменять себя и чувствовать полезность от прочитанного. Давайте начнем!
Фраза, о которой пойдет сейчас речь, если ее сократить и выделить самое главное выглядит следующим образом: «Уверенность в себе — это верность самому себе».
Теперь перейдем к самому интересному, к объяснению, к моему опыту, моим мыслям и мыслям других людей, которые проговаривали эту фразу, что они имели в виду и почему это так важно быть верным самому себе.
Что такое эта верность? Потому что мы требуем верность всегда: от близких нам людей, от друзей, от нашего партнера, ото всех вокруг, но почему-то верность самому себе у нас не стоит на таком пьедестале, на какой-то главной ступени.
В следующей главе я попрошу тебя ответить на пару вопросов, которые сугубо личные и индивидуальные, они помогут чуть больше разобраться в себе.
Вопросы, на которые тебе нужно ответить
Отвечай на эти вопросы про про себя, не выдумывай ничего, не стесняйся своих ответом, потому что никто не узнает что ты отвечаешь, просто про себя проговаривай свои ответы.
«Как часто случаются в твоей жизни ситуации, когда тебя обижает что-то, оскорбляет что-то, но ты решаешь вести себя так будто бы все вокруг окей и тебя это устраивает?"
Причины могут быть разными: ты не хочешь портить атмосферу, не хочешь портить отношения, не хочешь быть каким-то конфликтным человеком, но в этом нет ничего альтруистичного, в этом есть такой чистый эгоизм, об этом мы поговорим потом.
« Как часто ты обещаешь что-то сделать другому человеку, но в итоге этого не делаешь?»
«Как часто ты говоришь себе что-то , даешь себе какое-то обещание, но его тоже не выполняешь? Легко ли ты отказываешь?»
Либо ты предпочитаешь пожертвовать своим временем, своим комфортом, чтобы просто отреагировать на прихоть другого человека, помочь ему, оказать ему какую-то услугу, хотя ты понимаешь, что она очевидно идет в разрез с твоим интересом и твоим самоощущением?
Это были первые вопросы, которые мне пришли на ум, которые очень четко показывают насколько ты верен самому себе. Если ты отвечая на эти вопросы склонялся к тому, что такое было в твоей жизни, то у меня есть вопросы к твоей верности самому себе и у тебя эти вопросы должны появляться также.
Важная эмоциональная цепочка
Существует одна важная цепочка, которая при ее нарушении приводит к полному дисбалансу и дисгармонии в нас самих.
1. Наши эмоции — Наши ощущения
2. Наши слова
3. Наши действия
Самый очевидный пример, ты чувствуешь, что ты хочешь делать, скажем, зарядку каждый день по 10 минут. Ты чувствуешь, что твоему телу это нужно. Во-первых ты это чувствуешь, что я хочу это делать. Во-вторых ты говоришь себе, что я буду делать зарядку кажды день по 10 минут. В третьих твои действия — делаешь ты это или нет.
И вот именно от действия зависит то, насколько ты выполняешь обещания перед самим собой, правильно? Если ты себе говоришь, что я буду делать там это, то, вот мне это нужно, я хочу это, но ничего в итоге не делаешь, то очевидно, что вот эта цепочка, она абсолютно не гармонична. То есть твои слова, твои эмоции не совпадают с твоими итоговыми действиями и это абсолютно нехорошо для нашей психики.
Либо какой-то человек говорит тебе что-то, что тебе неприятно, ты предпочитаешь не реагировать на это, либо реагировать словами: ну ладно, все окей, меня это устраивает, твои действия — ты ведешь себя так, будто бы все реально хорошо, будто бы ты готов поддерживать дружеское, либо товарищеское отношение с этим человеком, несмотря на то, что тебя что-то оскорбляет в ваших взаимоотношениях.
Опять же твои эмоции— твои слова — и твои действия, вся эта цепочка, она не соответсвует, она абсолютно не гармонична, это вызывает дисбаланс в в нашем самоощущении!
Связь верности и уверенности
Там, где нет этой гармонии, нет соответствия этой цепочки друг другу, нарастает дикая неуверенность в самом себе. Потому что ты просто не понимаешь, где ты настоящий: «я настоящий - это я в действиях, я настоящий - это я в словах, либо я настоящий - это я в эмоциях».
Ты понимаешь, что чувствуешь себя, как будто в тебе разные личности находятся и это сводит просто человека с ума, сводит его уверенность в себе к нулю. Одна твоя личность хочет угодить другому человеку, вторая твоя личность понимает, что этот человек тебе не нравится и тебе не так уж интересен, третья личность идет против себя и выполняет просьбу другого человека, просто потому, что ты боишься ему отказать, четвертая личность проводит время в компании человека, который не интересен тебе по-настоящему, просто потому, что ты побоялся сказать: « извини, сегодня я не хочу встречаться и мне не интересно это общение», а пятая личность просто не понимает почему его эмоции игнорируют и не понимает почему действия не совпадают с его чувством. В общем все приводит к тому, что мы просто не понимаем, где есть мы настоящие.
Из-за таких ситуаций у человека просто пропадает доверие к самому себе, потому что он не понимает, как он поступит в той или иной ситуации, поступит так, как он думает, захочет другой человек, либо с чем будет связано то, как он будет действовать.
Привычка ставить чувства других людей первее своих
На самом деле может казаться, что ты хочешь быть добрым и пушистым, безобидным для всех и вроде же это не так плохо. У меня так было очень долгое время и я реально использовал это как оправдание тому, что я себя чувствую плохо, позволяя другим людям относится к себе не так, как я бы хотел, чтобы они ко мне относились, я себя чувствовал не так, как я хотел бы, чтобы я себя чувствовал. И вот эта какая-то жертвенность, она меня потихоньку убивала изнутри, но была ведь какая-то отговорка этому всему. Просто я вот хороший человек.
Но на деле мы ставим чувства других людей первее, просто потому что этим самым мы получаем вот это самое одобрение, одобрение того, что ты такой хороший человек, ты такой вот идеальный, такой неконфликтный и человек просто жертвует своим внутренним комфортом, чтобы получить это позитивное одобрение, которое дополняет то, чем мы не дополняем самого себя изнутри.
Опять же это вытекает из желания нравиться всем вокруг и это настолько неправильно, настолько ошибочное поведение пытаться понравиться всем. Во-первых, это невозможно и никогда не будет возможно, любой человек, он будет неправильным в своих взглядах и мировоззрение для кого-то из других людей, то есть нет такого человека, который будет идеальным и хорошим для всех!
Мы все в чьей-то жизни, неважно какие мы хорошие или нехорошие люди, мы все в чьей-то жизни — неправильные люди, какие-то не такие, ужасные, неадекватные и так до бесконечности. И это нормально, потому что мы все абсолютно разные в том, как мы живем и как мы думаем. Попытка понравится всем идет просто от какой-то неудачной попытки понравится самому себе, потому что ты ищешь вот это одобрение, эти позитивные реакции, боишься негативных, потому что ты не дал себе той позитивной оценки, которую ты должен себе давать.
Как применять это на практике?
В итоге, исходя из всех этих мыслей, всей этой информации как же применить это в реальной жизни?! Вот сейчас ты захотел быть верным самому себе с чего начинать?
Просто каждый раз, каждый день, как можно чаще спрашивать себя: «Верен ли я себе в этой ситуации? Веду ли я себя так, как я чувствую? Говорю ли я то, что я чувствую?»
Здесь конечно тонкая грань между тем, чтобы говорить все, что ты думаешь и фильтровать так, чтобы другому человеку опять же было комфортно, в плане вывести ситуацию в то русло, чтобы все было гармонично, правильно, комфортно, адекватно и вежливо. Ты не должен идти против себя, но ты не должен давать другому человеку ощущения будто ты идешь против него. Конечно все зависит от ситуации, но главное — это сохранять для самого себя гармонию той цепочки, которую я рассказывал, то, что я говорю, что я чувствую, что я показываю своими действиями.
Конечно все это не произойдет просто по щелчку, завтра вы не будете другим человеком, но можно начать путь в ту сторону, можно начать обращать внимание на свои чувства и действия и все обязательно получится. Пересмотрите свою жизнь то, что вы делаете каждый день, то есть свои привычки.
Понравилась статья? Тогда делись с друзьями, подписывайся на канал и ставь лайк! Здесь не скучно!