Существует миф, что йога и пилатес - это одно и то же. Вероятней всего, он возник потому, что эти два вида фитнеса разительно отличаются от других техник, поскольку проводятся в спокойном темпе и под медленную музыку. Но различия между ними все-таки есть, и существенные. Какие, вы узнаете ниже.
Во-первых, нужно сказать, что йога - это восточная система, которая, помимо физических упражнений, включает в себя полный комплекс оздоровительных процедур, в том числе - духовные практики. А пилатес - это система современная, разработанная на Западе. По сути, это тренировка, направленная на лечение позвоночника и суставов.
А теперь поговорим о вопросе, который чаще всего интересует женщин - какая из этих систем помогает быстрее сбросить вес. Специалисты считают, что это все-таки йога. Но не обычная, а активная, например, йога 23 или аштанга-виньяса. При этом следует учитывать, что какую бы практику вы не выбрали, нужно пересмотреть свое питание, и тогда эффект будет лучше.
Специалисты отмечают, что тем людям, которые только решаются на занятия спортом, нужно помнить о том, что он влияет на образ жизни. Если занявшись пилатесом, вы можете без проблем перейти на новое питание, да и все, то с йогой ситуация сложнее. Она значительно влияет на человека, особенно, если вы занимаетесь не только физическими, но и духовными практиками.
Первое время, упражнения йоги и пилатеса кажутся очень сложными. Это то, что нужно помнить любому новичку. Дело в том, что они требуют нервно-мышечной координации, или, проще говоря, контроля над телом. Эти умения приходят постепенно, поэтому не стоит переживать, что первые несколько занятий вы не можете даже ровно стоять на одной ноге. Если вам попадется хороший тренер, он будет следить за вашим развитием и всячески вам помогать.
Также стоит сказать о том, что разновидностей как пилатеса, так и йоги очень-очень много. Выбирать что-то конкретное стоит вместе с тренером, который учтет ваши пожелания, физическую форму и темперамент и подскажет, чем лучше заняться.
Кстати, частый вопрос - можно ли освоить йогу или пилатес дома? Специалисты считают, что эти техники довольно сложные, поэтому азы лучше все-таки осваивать под присмотром эксперта.
