Всем доброго дня, с вами канал «Море внутри», и я - Лена. Сегодня хочу поговорить с вами про SPF - солнечную защиту. Расскажу, как правильно, сколько, и когда пользоваться средствами с SPF-фактором, как подобрать средство индивидуально под себя, и получить оптимальный эффект. И, главное - зачем вообще все это делать, а то, может - и так сойдет?
Каждый год, когда приезжаю на море, вижу там много «краснокожих» (и это вовсе не индейцы). Так почему же одни покрываются красивым шоколадным загаром, а другие превращаются в вареных раков? В чем польза, и в чем опасность солнечных лучей? Что такое SPF, и с чем его едят? Давайте разберемся.
Польза солнечного излучения
Солнечные ванны издревле считаются целебными. Нахождение на солнце повышает общий тонус вашего организма, улучшает метаболические процессы. Солнышко подсушивает прыщики, убивает болезнетворные бактерии. От себя могу сказать - солнышко убирает обострение хронического себорейного дерматита.
Солнце выступает помощником при лечении неврозов и депрессий, так как стимулирует серотонин более усиленно вырабатываться.
Ученые доказали, что при регулярном принятии солнечных ванн у людей становится меньше проблем с давлением, образуется меньше тромбов, понижаются риски возникновения инфарктов и инсультов. Так что, можно уверенно сказать - что солнце крайне положительно влияет и на качество, и на продолжительность жизни!
Вред солнечных лучей
Казалось бы, такое ласковое, полезное солнышко, что в его воздействии может быть плохого? Тем не менее, вред от солнца тоже имеется, и существенный.
Например, обгорать не так безобидно, как мы считали, не стоит доводить до этого, чтобы не спровоцировать болезни кожи.
Чрезмерное нахождение на солнце может быть чревато солнечным ударом.
При долгом нахождении на солнце - обязательно одевайте головной убор, солнечные очки, и используйте солнцезащитный крем.
Главное - от чего хотят защититься при помощи SPF - это фотостарение. Солнце может как делать кожу прекрасной, так и дряблой, сухой, и не эластичной!
Чтобы не получить такой набор в подарок к загару - обязательно используйте при пребывании на улице средства с SPF, старайтесь также принимать солнечные ванны не лежа, а в движении, во время плавания. Пейте большое количество воды, кушайте фрукты, и йогурты. Периодически перемещайтесь в тень.
Людям с обилием родинок, белоснежной кожей, склонной к солнечным ожогам - не рекомендуется загорать вовсе. Также защищаться от солнца рекомендуется людям, страдающим витилиго. Рекомендуется использование кремов "полный блок".
Что такое SPF, какие бывают солнцезащитные средства
SPF - индекс защиты от солнца, отличается в зависимости от дозы солнечного излучения, необходимой для появления красноты. SPF защищает от UVB, UVA лучей. Чем ярче и «злее» солнышко - тем больше должен быть индекс защиты. Вредное влияние солнца имеет свойство накапливаться, поэтому даже в офис, и даже в пасмурные дни рекомендуется использовать средства с SPF, пусть и минимальным. Это будет вклад в вашу молодость.
При нахождении на пляже крем с SPF следует обновлять раз в пару часов, так как защита удаляется купанием, полотенцами.
Отлично, если в состав средства входят также витамин Е, гиалуроновая кислота, пантенол. Такое средство не только защитит, но и улучшит состояние вашей кожи.
Сейчас выпускается много декоративной косметики с SPF-фактором, это очень удобно. Например, с моей жирной кожей лица гораздо предпочтительнее пудра с SPF, которую я обновляю в течение дня, чем жирный крем, под которым я чувствую себя, как в маске.
Как правильно подобрать SPF
Мне очень нравятся солнцезащитные средства Floresan - они очень демократичные по цене, не оставляют пятен на одежде, приятно пахнут, достаточно быстро впитываются, и демократично расходуются. В линейке есть средства от самого низкого SPF до 100% блока от солнышка.
Особенно важно защищаться от солнышка людям с белоснежной кожей - в средней полосе допускается пребывание без защиты в течение нескольких минут, на юге же «белоснежкам» не рекомендуется выходить на солнце вообще, без солнцезащитного средства. Фактор защиты должен быть не ниже 50. На вторую неделю можно снизить, но, как правило, белоснежки предпочитают средства со 100% блоком, так как загар на них все равно не ложится.
Людям со светлой кожей тоже необходимо хорошо защищать кожу. Пребывание на солнце без защиты допускается на 30 минут в средней полосе, и не более 10 минут - на море. Следует выбирать средства с фактором защиты не менее 30 на юге, на вторую неделю можно понизить до 15-20. В средней полосе можно использовать SPF пониже.
Люди со смугловатой кожей могут без вреда находиться на солнце около получаса. На юге им следует использовать SPF 15-20, на вторую неделю можно уже 8-10. В средней полосе достаточно SPF 10.
Люди с кожей оливкового, смуглого оттенка могут пребывать на солнце без защиты более часа. На юге им достаточно SPF 10-15 в первую неделю, во вторую - 6.
Люди с очень смуглой кожей практически не обгорают, и могут находиться на солнце более 2 часов. В первую неделю могут использовать небольшой SPF 4-6, потом без ограничений.
Ну а афроамериканцам SPF фактически не нужен, так уже загорать и обгорать просто некуда, кожа адаптирована для принятия очень большого количества солнечных ванн.
Что еще следует знать о SPF
Помимо срока годности на флаконе - есть срок открытия средства (значок баночки). Как правило, средства с прошлого отпуска на будущий год уже не годны! Не рискуйте, купите свежие. Приехав из отпуска, либо оперативно используйте средство до конца, либо отдайте знакомым, либо по объявлению в «Отдам даром» ( я категорически против выбрасывания вещей, которые могут еще послужить где-то, и кому-то).
Если вы долго пребываете на солнце в период его самой высокой активности (12.00-15.00), то, защита может и не помочь - это время желательно провести в тени.
Если ваша кожа сухая и нормальная - отдайте предпочтение кремовым текстурам, или маслам. Если комбинированная и жирная - легким лосьонам и гелям.
Средства с SPF следует наносить достаточно плотным слоем, за 20-30 минут до выхода на улицу, и дождаться их полного впитывания.
Для отдыха на море предпочтительны водостойкие варианты - их можно пореже обновлять.
Касательно меня - я брала разные средства, оптимально для меня SPF 15-30. Для лица брала SPF 60 - не смогла с ним ходить, очень не комфортно. Все-таки лучше декоративки с защитным фактором для женщин пока еще ничего не придумали))
Мои «остатки роскоши» после лета:
Какие солнцезащитные средства используете вы? Расскажите в комментариях. Соблюдаете ли режим пребывания на солнце?
#домашний уход
Навигатор по каналу "Море внутри"
Приятного просмотра, и до новых встреч! Ваши лайки, комментарии и репосты помогают развитию канала!