Сегодня мы все живем в режиме многозадачности: к большому числу повседневных обязанностей добавляется бесконечный поток информации, звонков и сообщений. Это перегружает психику, вызывает усталость, прокрастинацию и депрессию.
⠀
Замечали, что сейчас время как будто летит быстрее, чем раньше? Это все последствия высокой загруженности. Большинство современных людей не присутствуют в настоящем моменте: мы, либо обдумываем прошлое, либо строим планы на будущее, а настоящая жизнь пролетает мимо.
⠀
Психологи сходятся во мнении, что для сохранения психологического здоровья необходимо останавливать поток мыслей и концентрироваться на текущем моменте. Но как это сделать, если даже во время чтения часто отвлекаешься на посторонние размышления и не можешь вспомнить, что только что прочитал?
⠀
Мой способ – это бег. Отправляясь на пробежку, я оставляю телефон, беру минимум вещей и полностью абстрагируюсь от внешнего мира. В процессе бега тебя уже не отвлекают лишние мысли - нужно следить за дорогой, пульсом и дыханием. Если речь идет о соревновании, то степень концентрации еще выше. Это и есть то самое «здесь и сейчас», жизнь в моменте. Перезагрузка, после которой, несмотря на физическую усталость, чувствуешь прилив бодрости и сил, улучшение настроения.
⠀
Бег дает свободу от ненужных мыслей и развивает внимание, прибавьте к этому еще активное кровоснабжение мозга, и вот Вы уже генерируете новые идеи, решаете свои многочисленные задачи проще и быстрее.
Все самое актуальное в моем Instagram (интервью со спортсменами, отчеты с соревнований, опыт ведения бизнеса и многое другое).