Наверное все слышали об этих продуктов, но некоторые не подозревали как они влияют на нашу работу мозга. А ведь, мозг - главный орган в нашем организме!
Все знакомо ощущение, когда вы плохо запоминаете имена, прочитанный текст, цифры и так далее.
Спустя месяц потребления этих продуктов, я увидел улучшения, от которых не мог нарадоваться.
1. Голубика - важнейшая ягода, которой пренебрегают многие. Она замедляет старение мозга а так же улучшает моторные движения и когнитивные функции.
2. Авокадо - продукт, богатый жирами. Он улучшает кровоснабжение и укрепляет нейронные связи.
3. Рыба - содержит витамины: А, D, B, (В1 В2 В6 B12), С, калий, магний, натрий, фосфор и селен, который увеличивает работоспособность и улучшает настроение. Так же увеличивает выработку клеток серого вещества головного мозга.
4. Тёмный шоколад - повышает спокойствие и замедляют возрастные ухудшения памяти.
5. Яйца - защищают кровеносные сосуды и так же снижает риск инсульта.
6. Грецкие орехи - улучшают память и обладают седативным эффектом, тем самым снижая влияние стрессов и нервного перенапряжения.
7. Кокосовое масло - Повышает концентрацию внимания, улучшает настроение.
8. Куркума - благоприятно влияет на сосуды головного мозга. Так же улучшает память.