Привет! Сегодня расскажу о том, зачем и почему стоит заниматься физическими нагрузками.
Ни для кого не секрет, что это самое дело полезно для здоровья, в умеренном количестве. Однако есть еще одно достоинство - это надежный инструмент для борьбы с ленью и прокрастинацией!
Хорошего понемногу
Первым делом займитесь разминкой. Очень важно, чтобы подготовить себя перед основными видами тренировок. Нагрузка для каждого человека индивидуальна, поэтому подберите себе программу по способностям и потребностям. Вовсе не обязательно лепить из себя Аполлона, но все же минимальный лимит нагрузок выполняйте.
Зачем надо
Как бы парадоксально это не звучало, но одна привычка порождает многие другие: начиная заниматься вы вполне способны начать что-то другое - будь то чтение книг, просмотр и изучение курсов и так далее.
Стоит помнить, что так же можно избавиться от вредных привычек одной полезной. Если вы начинаете задыхаться при поднятии на четвертый этаж, то смело можно отметить, что вы запустили себя. Но все в ваших руках и можно все исправить.
Некто утверждает, что достаточно 21 дня, чтобы завести себе привычку. Начните с этой и комбинируйте с той, что я посоветовал в этой статье. Тут главное не кол-во подходов, а сама системность и плавное увеличение нагрузок. Сделайте себя лучше!
Время
Съесть больше, чем сможешь укусить - не самая лучшая стратегия! Начните с 20 минут первые 21 день. Это не даст результата, но даст привычку.
