Конечно сейчас зима, скоро новый год, но и глазом моргнуть не успеешь, как уже придёт весна. Встречаем её стройными и без живота. Да и в принципе зачем он нам в любое время года?
Много людей, которые прочувствовали лишний вес, знают, что можно с помощью спорта и диет убрать жирок с рук, подбородка, ног и даже убрать целлюлит на тех же бёдрах. Но вот жир с живота убрать сложнее всего. Особенно вредно, что ожирение в этой области может привести к сдавливанию внутренних органов.
Почему и откуда?
Сначала нужно понять причину его появления в этом месте, ведь не сделав этого можно просто напросто потратить кучу времени и сил просто так.
Возможные причины:
- Наследственность,
- Плохой обмен веществ,
- Гормональные сбои,
- Переедание,
- Неправильный режим сна,
- Много алкоголя.
Если писать конкретно про большинство мужчин, то их живот называют "Пивной" и причина его появления связана с употреблением жирной, калорийной пищи и алкоголя. Но конечно же это не про всех)
Как убрать?
Как визуально выглядит типо можно посмотреть на картинке выше.
1. Пивной
Большой выпирающий животик..еще его называют "Винный".
Откуда взялся: много алкоголя + много чипсов/сухариков и прочих таких вредностей + много есть + мало двигаться.
Как прогнать: делаем в той же последовательности, но наоборот :) Искоючаем алкоголь и снеки, кушаем мало и часто, желательно полезно + добавляем активность, например на верхний и нижний пресс.
Если так ежедневно делать, то результат не заставит себя долго ждать.
2. Гормональный
Когда жирок по всему брюшку.
Откуда взялся: ожирение + неправильное питание + не правильная работа щитовидной железы или гормональное что-то.
Как прогнать: заняться лечение щитовидной железы/гормональных сбоев + диета.
А лучше всего сходить к эндокринологу.
3. Стрессовый
Когда самый жирок расположился вокруг пупка.
Откуда взялся: много фастфуда и вредной пищи + постоянный стресс + много кофе и шоколада + синдром раздраженного кишечника.
Как прогнать: сводим к нулю фастфуд и вредную пищу + высыпаемся + больше расслабляемся + упражнения + прогулки на свежем воздухе.
4. Материнский
После родов, спустя время достаточно большой животик.
Откуда взялся: поспешность возвращения к прежнему образу жизни + слабые мышцы таза
Как прогнать: консультация гинеколога + диетолога + тренера
5. Вздутый
Животик, как облачко
Откуда взялся: аллергия + метеоризм + склонность к запорам
Как прогнать: выяснить проблемы работы пищеварительного тракта и обратиться к гастроэнтерологу.
Смотрим в зеркало: определяемся и действуем :) А если уже сталкивались с этим и исправляли, то пишите в комменты свои полезные способы.
Надеюсь, что статья никого не задела, а наоборот воодушевила и сподвигла к исправлению 🥰🌹