КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ. 5 действенных советов

О том как бросить курить знает наверное каждый курильщик . Есть разные способы , можно с помощью различных психотерапевтических методик с применением лекарств, можно заставить себя с помощью силы воли . А вот как бросить курить самостоятельно в домашних условиях без сторонних вмешательств и с минимумом материальных вложений, об этом расскажем в нашей сатье...

1. Первый способ для тех кто решили бросать постепенно – покупайте пачку только после того как закончится предыдущая. ***Не берите блоками***. Уменьшайте количество выкуренных за день сигарет. Выкуривайте сигарету только наполовину и не делайте глубоких затяжек. ОБЯЗАТЕЛЬНО -Мойте руки, переодевайтесь, чтоб не чувствовать запах табака.

2. Избавиться ото всего, что напоминает о курении, связано с ним. Все — это значит все, даже запах в квартире. То есть: выбросить пепельницы, зажигалки , изменить маршрут домой так, чтобы не проходить мимо знакомого табачного киоска, сделать влажную уборку дома, перестирать одежду.Нужно избавиться от запаха табака. Сигарет не покупать, в курящие компании не ходить, найти дополнительные хобби для замещения привычек.

3. Смачивать сигарету перед курением в каком-нибудь кисломолочном продукте (кефир, простокваша и т. д.). Курить будет неприятно, привычка ослабнет.

4. Рабочий способ из народной медицины: Эвкалипт (1 ст. л. листьев)заварить кипятком (400 мл). Дать настояться час , затем в полученный настой добавить глицерин и мед (по 1 ст. л.). Выпивать 3-5 раз в день по четверти стакана на протяжении месяца.

5.Разжевывать хрен и подорожник (свежие листья в равных количествах). Сок нужно глотать, а зелень выплевывать. Не запивать и не заедать. Повторять несколько раз в день.