В молодости меня часто мучили головные боли и пониженное давление. Я даже падала в обморок. После хождения по невропатологам мне поставили диагноз Вегетососудистая дистония и прописали семена лимонника, прогулки на лыжах и циркулярный душ.
Циркулярный душ я нигде не нашла, а на лыжах ходила каждую субботу и воскресенье. О давлении 90 на 60 я полностью забыла.
В 45 лет давление вдруг стало расти. Скачки были существенные. И вот уже 150 на 85 стало моей нормой. Пить таблетки как-то не хотелось. И я решила исключить из своего рациона продукты, повышающие давление.
Что повышает давление?
Сладкое. Виноград – от этих ягод пришлось отказаться, так же как и от дыни. Хотя дыню я очень люблю. Жирное. Но это я ем не так часто. Да и "очень жирное" я не люблю.
Говорят, что соль повышает давление, но на меня она почему-то так не действует. Может потому, что в последнее время я перешла на морскую соль и еще вот такую, с пониженным содержанием натрия.
Вредные для давления напитки
А теперь о напитках. Алкоголь – крепкие напитки я никогда не пила а вина, шампанское стали вызывать у меня головокружение и я отказалась и от них. Сухой закон пошел мне на пользу.
Я отказалась от черного чая (сказать по-честному, я его не очень люблю). Поэтому отказ от черного чая было не самым страшным. Но давление продолжало подскакивать, особенно вечерами. И я решила отказаться от своего любимого кофе.
Кофе всегда был моим любимым напитком. Мое утро начиналось с чашечки кофе. Кофе я любила любой – растворимый, молотый. Я делала кофе по своему рецепту, насыпала ложечку кофе и заливала кипятком. А через пять минут великолепный и ароматный напиток был готов.
Чем же его заменить, чтобы не было сонливости. Хорошо бодрят напитки, содержащие витамин С.
Я стала заваривать сухой шиповник с калиной и разными ягодами. Но пить целый день один шиповник невозможно.
В магазине Карусель я увидела напитки с цикорием. Это были совершенно разные напитки, разных производителей. Я набрала всяких. Самый вкусный, пожалуй, это черный растворимый цикорий в баночке. Обычный растворимый цикорий порошком немного похуже на вкус. Но это мое мнение..
Очень вкусный напиток Старая мельница из ячменя и цикория.
Расход напитка – 1 или 2 чайной ложки. А жидкого растворимого цикория нужно немного. Он концентрированный. Пью его с молоком и считаю этот напиток не хуже кофе.
Самое главное из всего этого перехода – мое давление 130 на 80 или 125 на 80.
А это означает, что цель достигнута!
Энергию организму дает витамин С.
Нужно пить заваренный в термосе шиповник кушать лимоны, киви, мандарины и апельсины. Все это помогает мне заменить кофе.
Кофе не пью уже второй год и на давление не жалуюсь.