Все системы организма для поддержания работоспособности требуют постоянных умеренных нагрузок. Мозг не исключение. Что не работает - постепенно отмирает как ненужное.
В повседневности люди привыкли выполнять похожие действия на автомате. Здесь дам четыре упражнения, которые можно вплести в повседневность. Это не потребует много времени и больших усилий. Напротив может быть интересно и задействует и тонизирует те области мозга, которые обычно бездействуют. Это даст лучшее кровоснабжение мозга, разовьёт новые нейронные связи, ускорит работу мозга в целом.
1. На ощупь
Попробуйте делать привычные вещи с закрытыми глазами. Например, возвращаясь домой перед дверью закройте глаза, достаньте ключи, откройте дверь, зайдите, снимите обувь, верхнюю одежду, повесьте её, налейте и выпейте воды, поставьте телефон на зарядку...
В это время вместо автоматического выполнения действий, ваш мозг задействует осязательные центры. Включается воображение. Улучшается пространственная ориентация.
Достаточно 5-10 минут в день. С периодической сменой действий, которые выполняются на ощупь. Даже если не делать это ежедневно, периодически возвращайтесь. Это будет полезно.
2. Аромат
Утро у каждого обычно начинается с привычных запахов. Кофе, завтрак или коньяк.
Полезным будет добавить непривычный запах. Мандарин, ваниль, мята, лимон. Просто положите источник аромата в сосуд с герметичной крышкой рядом с местом сна. Сразу после пробуждения вдохните аромат. Повторить после умывания, завтрака и т. д.
Стоит использовать натуральные ароматы и периодически их менять.
3. Не верная рука
Утренние процедуры выполняйте не удобной рукой. Чистка зубов, завтрак, бритьё (если бритва не опасная). Не обязательно всё делать "левой". Можно чередовать: сегодня чистка зубов, завтра бритьё, потом завтрак.
Это тоже разовьёт новые связи и задействует неиспользуемые зоны коры. Со временем можно даже овладеть второй рукой в той же мере, что и первой.
4. Час жестов
Это весёлая игра, которая может понравиться вашим друзьям и близким, особенно детям.
Выберите 1 час раз или два в неделю, когда вы со своими друзьями или близкими будете общаться только жестами, не прибегая к устной речи. Все вопросы, ответы, просьбы и посылы выражаются только жестами.
Здесь для формирования мысли, донесения до понимания и понимания чужих жестов активизируется ещё масса участков мозга.
Это разбавляет обычное общение. Со временем можно даже придумать свой язык жестов.
Бонус для забывчивых и рассеянных
Если вы часто забываете что-то сделать, то в день, когда необходимо это сделать наденьте часы на другую руку. Надевая часы очертите мысленно, что нужно сделать. И каждый раз проверяя время, будете вспоминать.
Описанные упражнения, при постоянном использовании, качественно улучшат работу мозга не смотря на всю простоту. Позволят отойти от автоматизмов и ошибок, которые с ними связаны.
Лайк, подписка, репост приветствуются. Всем удачи!