Всем привет. После долгой работы у меня затекла шея до такой степени, что я перестала ее чувствовать. Рассказала это своей подруге и она посоветовала несколько упражнений, после которых моя шея стала как новая. Сегодня я поделюсь с вами этими упражнениями.
Всем привет. После долгой работы у меня затекла шея до такой степени, что я перестала ее чувствовать. Рассказала это своей подруге и она посоветовала несколько упражнений, после которых моя шея стала как новая. Сегодня я поделюсь с вами этими упражнениями.
- Первое упражнение. Наклоны головы в разные стороны, можете помогать руками, чтобы мышцы тянулись сильнее. Повторите это упражнение 6 раз в разные стороны.
- Следующее упражнение. Наклон головы вниз и вверх, как только опустили голову вниз или вверх задержитесь на несколько секунд. Стойте так пол минуты.
- Сидя на стуле, диване или стоя выпрямите спину и поворачивайте корпус в разные стороны, в каждом положении проводите 20 секунд.
- Заключительным упражнением будет вращение головой.
Важно! Все упражнения нужно делать медленно и не спеша. Во время работы или дома вы можете выполнять эти упражнения, они хорошо расслабляют и приводят в чувства ваши мышцы шеи.
Надеюсь эта статья была полезна для вас. Поддержите лайком или комментарием!