Думаю, что каждый из читателей хотя бы раз в своей жизни пробовал банан. Оказывается что эта жёлтая ягода (да-да, именно ягода, а не фрукт) не только вкусная, но и очень полезная для развития и укрепления организма. В его мякоти содержится множество полезных микроэлементов, которые благотворно влияют на состояние человека.
Группа витаминов В (В1, В2, В6), витамин С и РР отвечают за питание организма, чтобы человек был энергичным и работоспособным. Бета-каротин, кальций, калий, железо, фтор, фосфор влияют на работу всего организма. Они снижают уровень «плохого» холестерина, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и сердечной системы. Но для людей с лишним весом лучше не злоупотреблять бананами, так как они довольно долго перевариваются.
Бананы – прекрасный помощник в борьбе со стрессом, сезонной депрессией и плохим настроением. Биогенные амины – серотонин, тирамин и допамин – влияют на центральную нервную систему. Они помогают успокоиться после нервного дня или срыва. Это именно то что нужно в серую и холодную зиму.
Но для людей с лишним весом лучше не злоупотреблять бананами, так как они довольно долго перевариваются.
