Оказывается, секрет того, как прожить дольше, заключается в том, сколько мы едим. Это исследование рекомендует меньше есть, чтобы достичь долголетия.
Исследователи из Университета в США провели серию исследований, которые показывают, что, сокращая объем съеденной еды за жизнь, мы можем жить дольше.
Они обнаружили это, проведя эксперименты на животных – некоторым давали много еды, другим ограничивали рацион на 35%. Результаты, достижения? Животные второй группы жили намного дольше.
Эксперты объяснили, что это связано с тем, как функционирует наш организм. Когда мы потребляем пищу, в нашем организме сразу начинается процесс переваривания и переработки продуктов. Это требует энергии, потому что клетки активно работают и поэтому истощают организм, хотя и минимально.
Фактически, между приёмами пищи наши клетки отдыхают и используют питательные вещества, которые мы проглотили. Если мы не даём организму достаточно времени для восстановления и вместо этого просто «напичкиваем» его все большим и большим количеством порций пищи, мы фактически перегружаем его. Со временем это становится проблемой, потому что мы никогда не отдыхаем полностью.
Конечно, это не означает, что нужно вовсе не есть, а просто избегать переедания. Также важно ограничить приём пищи между завтраком и ужином. Многие из нас вырабатывают привычку, слишком часто есть, и это также замедляет работу организма.