Дорогие друзья! Мне 72 года, но я чувствую себя лучше, чем в 40 лет, продолжаю работать почти с прежней интенсивностью, полон планов на будущее и утверждаю: это доступно практически каждому в моем возрасте. Молодость можно продлить. Для этого не надо быть гением здоровья, атлетом или иметь чудо-наследственность: главное – поверить, что это возможно, и предпринимать для этого определенные действия.
Чтобы показать пути к этому, я основал проект «Вторая молодость мужчины». Цель его - продление молодости, сохранение и поддержание высокого качества жизни после 40 лет.
Почему же именно с этого возраста? Ведь 40-летний мужчина чувствует себя в расцвете сил, и это обоснованно: он накопил знания и опыт, нашел свое место в обществе, и он еще многое может – и физически, и умственно. Да, он - на вершине своей жизни.
Но что дальше? Ведь на вершинах не живут, и путь с них только один, вниз. Секрет в том, что начиная с этого возраста , природа считает, что мы уже выполнили свою основную задачу – передачу генов, больше ей не нужны, и «снимает нас с гарантии» поддержания здоровья, после чего старение ускоряется. Это проявляется постепенно, сначала малозаметными физическими и психическими изменениями, на которые не обращают внимания: мы быстрее устаем и медленнее восстанавливаемся, труднее воспринимаем новое. Снижаются быстрота движений, скорость реакции, координация и пр. (есть ли 40-летние спринтеры или пилоты формулы-1?). У половины мужчин после 40 лет уже выявляются изменения со стороны ЦНС и психо-эмоциональной сферы. Неясное ощущение всего этого проявляется в так называемом «кризисе 40-летних»: мы начинаем понимать, что жизнь меняется и что прежней она уже не будет.
Но что дальше? Это еще не старость: это – конец первой, и для многих единственной, молодости, развилка, после которой есть только 2 пути: в старость или во вторую молодость. И выбор этого пути зависит только от нас. Главный признак того, что мы идем по первому пути - ускоренное старение, когда биологический возраст начинает опережать паспортный. За этим стоят вполне конкретные изменения органов и систем, которые, при своевременном начале антиэйджинговых мер, можно приостановить и даже повернуть вспять, замедлив старение и повысив качество жизни.
Поэтому задачи моего проекта – определить время, когда мы начинаем стареть быстрее, и указать на необходимые меры по оздоровлению по 4 направлениям: физическому, психо-эмоциональному, предотвращению болезней и питанию.
Все индивидуально, у каждого - свое: одних держит ”на плаву” физическая активность, других - интеллектуальная деятельность. Но у всех важно уловить факторы риска, которые есть у каждого ( например, когда внешне здоровый человек неожиданно умирает от инсульта или рака), и своевременно начать их коррекцию. Да и в процессе жизни, особенно в переломные моменты ( в 60-64 и 76-78 лет), меняется очень многое, что тоже требует перемены тактики.
Все это я выявляю с помощью разработанных мною чек листов и основанных на них рекомендациях, которые предлагаю опробовать каждому.
А дальше для тех, кто выбирает второй путь, природа открывает новые возможности и цели в жизни – путь в царство разума. Об этом – в следующей статье.
