Если у вас имеются такие симптомы, как постоянные головные боли, проблемы со сном, как ухудшение памяти, слуха, зрения и имеется знаменитая "холка на шее", то проверьте состояние своей грудино-ключично-сосцевидной мышцы, так как все перечисленные дисфункции на прямую относятся к ее состоянию.
Давайте найдем эту мышцу и себя проверим!
Поверните голову в сторону и прощупайте грудино-ключично-сосцевидную мышцу, помассируйте и понадавливайте на нее по всей длине. Если вы нашли болезненные ощущения - то мышца у вас укорочена, что провоцирует изменение изменение изгиба шейного отдела позвоночника и сдавливает спинно-мозговой канал.
Если встать к зеркалу и повернуть голову в сторону, то можно очень хорошо наблюдать ту самую мышцу.
Таким образом наша задача ее найти и при одинаковом давлении на "пощивывание" это мышцы, мы можем почувствовать, что какой-то участок намного болезненнее, чем может быть нижняя часть или средняя часть.
Если вы обнаружили, что мышца в каких-то участках правда - чрезмерно болезненна, то вам обязательно нужно делать самомассаж этой области, так как это эффективный способ "удлинения", профилактики укороченных состояний и спазмов.
Поэтому мы выполняем такой самомассаж в легкой форме. Очень аккуратно и не сильно надавливая, особенно если вы обнаружили, что у вас есть сильная болезненность и дискомфорт при нажатии. Каждый день по 3-4 раза в день, выполняем "пощипывания" и легкие "проминающие" движения вдоль этой мышцы, по 1-2 минуты на каждую сторону. Такой самомассаж поможет избавиться от этого не нужного закрепощения. P.S. Обязательно попробуйте протестировать себя и выполняем самомассаж строго с обоих сторон.
P.S. Друзья, спасибо за интерес к моим публикациям. Мне важна обратная связь, делитесь своим мнением в комментариях. Подписывайтесь на канал, переходите на другие статьи, где мы разбираем интересные темы о здоровье нашего опорно-двигательного аппарата. Так же прикладываю ссылку на свой инстаграм и YouTube.