Целлюлит (липодистрофия) - это нарушение лимфы и микроциркуляции, которые приводят к застою в жировой ткани. Проще говоря, это нарушение обмена веществ в результате чего происходит закупорка клеток и появляется апельсиновая корка.
!Важный факт!
Целлюлит это не жир!!!
Причины появления целлюлита
- курение и алкоголь
- несбалансированное питание (много жиров, мало белка, много углеводов)
- малоподвижный образ жизни
- целлюлит может иметься с рождения
- нарушение обмена веществ
- гормоны/беременность
- недостаточное потребление воды
- резкие колебания веса
- половое созревание и тд.
Как избавиться от целлюлита ?
От целлюлита полностью избавиться нельзя, он есть у каждого, но снизить процент и убрать видимые неровности можно, но ТОЛЬКО КОМПЛЕКСНО!
Это значит , что избавиться от целлюлита , с помощью одного крема и щетки не получится.
Мой комплекс против целлюлита
- Сбалансированное питание .
Вы можете есть вредную пищу, сахар и углеводы , но в правильном соотношении! Например, правильной еды (крупа, птица, овощи, фрукты(не много), мясо, молочка(тоже много не советую, так как могут быть проблемы с кожей) и тд.) должно быть минимум 75%, а вот вредной еды оставшиеся 25%(шоколадки, чипсы, бургеры и тд).
- ВОДА ВОДА ВОДА И ЕЩЁ РАЗ ВОДА
Минимум 2 литра воды! Или воспользуйтесь расчетом, сколько воды нужно для вашего веса выпивать в день ( 35мл на 1кг веса)
Расчёт : я вешу 43кг, мне нужно выпивать минимум 43*35= 1505, или 1,5 литра в день.
- Спа-день
Я провожу такие дни 3 раза в неделю. Что такое спа-день? Это водные процедуры + массаж.
Перед походом в ванну, я использую всеми знаменитую щетку:
По 2-3 минуты на каждую зону. Данная щётка разгоняет лимфу и подготавливает кожу к следующим процедурам. Как правильно использовать щетку:
- Далее я скрабирую кожу самодельным скрабом (рецепт скраба в конце статьи)
- Следующий шаг - это массаж банками
Я наношу на кожу масло (подойдёт любое, но лучше антицеллюлитное) и начинаю водить банками по массажным линиям (очень аккуратно с зоной живота, можно растянуть, внутреннюю часть бедра банками не трогаем!!)
- Обёртывание
Не реклама!, но от души и сердца советую это:
- После обертывания наношу антицеллюлитный крем и делаю лёгкий массаж руками
ВАЖНО! ДО И ПОСЛЕ ВСЕХ ПРОЦЕДУР ВЫПИВАЕМ МИНИМУМ ПО 2 СТАКАНА ВОДЫ!
- Режим!
Сон минимум 7 часов , максимум - 9!
- Физ.активность
Если нет возможности заниматься спортом, то просто Больше гуляйте!
1 час ходьбы в умеренном темпе сжигает около 100 калорий.
Рецепт скраба
В 3 столовые ложки молотого кофе добавить 8-10 капель цитрусового масла (апельсиновое, лимон, мандарин и тд.) + красный молотый перец (пол чайной ложки) + масло кокосовое/растительное .