Пяточная шпора, что это такое и с чем ее "едят"?
Плантарный фасциит (подошвенный фасциоз) — это заболевание, обусловленное воспалительно-дегенеративными изменениями плантарной (подошвенной) фасции. Подошвенный фасциит является наиболее распространенной причиной боли в пятке, которая особенно сильно ощущается в начале ходьбы (утром при первых шагах). Кроме того, при подошвенном фасциите может болеть свод стопы и лодыжка.
Чаще всего пациентам известно, по названию пяточная шпора.
Хотя, понятия "пяточной шпоры" - не верное. Вырастающая "шпора" - является приспособительным механизмом, реакцией на воспаление подошвенной фасции
Разберемся по порядку, что такое плантарная фасция, и зачем она нужна. Плантарная фасция - это участок апоневроза который распологается, между головками плюсневых костей и пяткой. Она "фасция" участвует в образовании свода стопы, создавая, некоторый парус между костями. В некоторых случаях она способна воспаляться:
При избыточном лишнем весе.
При плоскостопии.
При переохлаждении и ношении неудобной обуви.
При дегенеративных заболеваниях тканей, при трофических нарушениях, например при сахарном диабете.
При артрозах и артритах мелких суставов.
При деформации костей.
когда обувь стаптывается, то позиция ступни принимает неправильное положение, также называемое пронацией, т.е. подворачивание стопы при ходьбе внутрь;
длительное ношение тесной обуви и обуви на высоких каблуках;
остеохондроз в поясничном отделе позвоночника;
проблемы с недостаточным кровоснабжением ног, из-за облитерирующего атеросклероза;
на фоне возрастных изменений может происходить истончение слоя подкожно-жировой ткани в области пяток;
Болезнь сопровождается болями в пятке, которая становится сильнее при нагрузке на стопу. Также фасциит возникает ввиду повреждения мягких тканей, костными разрастаниями.
Самой уязвимой группой людей являются женщины старше 40 лет. Плантарный фасциит может возникнуть также и у спортсменов, когда они испытывают сильные нагрузки в области пятки.
При возникновении симптомов описанных выше, следует немедленно обратиться к специалисту. Тот, в свою очередь должен обследовать ногу пациента и обязательно провести исследование рентгеном, только тогда доктор сможет точно определить тяжесть заболевания и назначить эффективный метод лечения.
Для излечения фасциита принимают противовоспалительные препараты (не содержащие стероиды). Из обезболивающих можно принимать:
Напроксен - безопасен для людей с большим количеством сопутствующих заболеваний
Гидрокортизоновая мазь;
Аркоксиа современный НПВС безопасный для сердца и желудка
Ибупрофен (мази и таблетки);
Индометациновая мазь.
Средства уберут воспаление в ноге, и уменьшить боль. Также у вас есть выбор использовать таблетки либо крема.
В случае если вы решили лечиться с помощью таблеток, принимайте их только после приема пищи. А если же вы прибегли к кремам, то без каких либо рецептов просто нанесите их на воспаленную область.
В случае если симптомы сильно обостряются, то стоит использовать кортикостероиды (дипроспан, флостерон). Уколы данного препарата на время снимут боль, но все же не стоит забывать, что это только временное решение данной проблемы
Использование экстракорпоральной ударно-волновой терапии
Данный метод является более безопасным вариантом, нежели хирургическое вмешательство. Лечение происходит посредством направления звуковых волн в пораженную зону, метод направлен на расслабление ножных мышц.
Данный вид лечения используется, только если симптомы фасциита не исчезают по истечению 6 месяцев лечения.
Процедура обладает также и побочными эффектами, такими как набухание обрабатываемой области, онемение конечностей ног и кровоподтеки. Метод не такой агрессивный как хирургия, но и менее результативен.
Но для того чтоб укрепить фасцию нужна ЛФК, именно она воздействует на этипатологию заболевания, при помощи ЛФК можно обойтись без лекарств.
Стельки для обуви
Чтобы уменьшить нагрузку на стопы, нужно применять различные виды стелек и подпятников. Желательно конечно использовать ортопедические стельки. Данный вид стелек является дополнительной поддержкой для ног.
Вкладывать ортопедические стельки нужно в два ботинка, то есть если у вас болит только одна нога не нужно использовать стельки только на одну ногу. Ведь обувь должна быть сбалансированной, что может предотвратить возникновения болей в пятке.
Чтобы правильно подобрать стельки, нужно обратиться к соответствующему специалисту, тот в свою очередь узнает параметры ваших ног и выпишет заказ на специальную ортопедическую обувь.
Также можно использовать так называемые ортезы, протезы-приспособления в форме сапог. Ортез является фиксатором для ног во время сна, так как стопа жестко поставлена под углом ближе к голени.
Данный метод поможет правильно срастись микроразрывам, которые образуются в течение дня.
Но для того чтоб укрепить фасцию нужна ЛФК, именно она воздействует на этипатологию заболевания, при помощи ЛФК можно обойтись без лекарств. Первое упражнение — прокатывание теннисного мяча подошвенной частью стопы по полу. Мяч можно заменить бутылкой с водой. Выполняется в течение 5 минут на каждую ногу.
Прокатывание теннисного мяча подошвенной частью стопы
Второе упражнение выполняется в положении сидя. Взять полотенце за концы, передним отделом стопы упереться в его среднюю часть. Руками тянуть полотенце на себя. Выполняется по 2-3 раза на каждую ногу.
Третье упражнение выполняется стоя у стены. Необходимо упереться руками в стену, руки на уровне плеч, выпрямлены. Одна нога выпрямляется и располагается позади, вторая нога согнута в коленном и тазобедренном суставах и располагается спереди. Выполняется небольшой присед на переднюю ногу до момента, когда пятка задней ноги начнёт отрываться от пола. Это положение нужно зафиксировать на 10 секунд. Выполняется 2 подхода на каждую ногу по 10-12 раз. Все упражнения выполняются в спокойном темпе, без рывков.
Для более подробного лечения обратитесь к врачу ортопеду, так как самолечение не всегда эффективно