Приветствую вас на моем канале, меня зовут Елена Цыбенова. Мой опыт 25 лет в восточной медицине.
Худеем по рецептам восточной медицины (расскажу о самых эффективных методиках)
Всем кому интересно развиваться и получать знания о восточной медицине напишите в комментариях хочу марафон!
Всем привет! Сегодня я расскажу Вам, как избавиться от лишних килограммов, следуя советам специалистов восточной медицины.
Простые, но эффективные советы специалистов восточной медицины, которые помогут Вам похудеть
1. Дробное питание. Есть нужно часто, но понемногу. Объем пищи, принимаемой за один прием, должен быть не больше ваших сложенных вместе ладоней.
2. Старайтесь всегда есть примерно в одно и то же время.
3. Ужинайте за 3 -4 часа до сна, желательно белковая пища.
4. Не ешьте вредные продукты.
5. Не ешьте несовместимые продукты.
6. Обязательно соблюдайте питьевой режим. Причем в зависимости от ваших целей пить воду нужно в разное время. Если вы хотите избавиться от лишнего веса, то пить нужно до приема пищи. Если вы хотите сохранить текущий вес, то пейте воду во время еды. Ну а если вам нужно набрать вес, то пейте после приема пищи.
7. Не ешьте, если вы злитесь, подавлены, раздражены, испытываете другие сильные эмоции. Попытка заесть стресс ни к чему хорошему не приведет.
8. Не ешьте, если вы не голодны.
9. После приема пищи не ложитесь спать в течение двух часов, иначе новые жировые отложения вам обеспечены.
10. Старайтесь после каждого приема пищи немного погулять на свежем воздухе. В Китае это называется «правило ста шагов».
11. Старайтесь в день проходить не менее 10 000 шагов.
Точки на теле, которые способствуют снижению веса
Согласно данным восточной медицины, на нашем теле есть особые биологически активные точки. Если правильно на них воздействовать, то в организме усиливаются обменные процессы, улучшается пищеварение, повышается скорость кровотока, улучшается работа внутренних органов, снижается количество глюкозы в крови, начинается расщепление жиров, что со временем приводит к исчезновению лишних килограммов.
Помимо борьбы с лишним весом активация этих точек улучшает общее самочувствие, притупляет чувство голода, нормализует состояние кожи, избавляет от метеоризма. Это совершенно безопасная для здоровья методика, не имеющая возрастных ограничений. Совместно с диетой, физическими нагрузками акупунктура помогает организму бороться с лишними килограммами.
Вот основные биологически активные точки организма, которые, по мнению китайских специалистов, наиболее эффективны при борьбе с лишним весом.
Точка Гуань-юань
Расположена на средней линии живота, на три цуня пониже пупка (цунь – это ширина первой фаланги большого пальца руки). Массаж этой точки проводится следующим образом.
Лягте на спину, так воздействие будет более глубоким и эффективным, чем в положении стоя. Надавите подушечкой большого пальца на биологически активную точку, после чего в течение получаса выполняйте вращательные движения. Надавливать на точку нужно со средней интенсивностью и силой.
Продолжительность курса составляет 25 дней. В результате можно избавиться от нескольких килограммов лишнего веса. Результат будет еще лучше, если сочетать сеансы с умеренными физическими нагрузками и диетой.
Точка Лао-Гун
Находится посередине ладони. Отвечает за работу органов пищеварения и аппетит. Регулярный массаж этой точки (ежедневно, по 5 минут, строго по часовой стрелке) поможет снизить аппетит. В результате вы станете меньше кушать и начнете худеть.
Точка Цзу-Сань-Ли
Находится в области колена. Чтобы найти эту точку обхватите колено рукой и безымянным пальцем нащупайте углубление под коленной чашечкой. Это и есть нужная точка. Массируйте ее ежедневно, по утрам, по 20 минут. Это поможет вам не только избавиться от лишнего веса, но и зарядиться энергией, повысить иммунную защиту, улучшить память, избавиться от хронического стресса.
Здоровья Вам!
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал (здесь ссылка на канал)!
Впереди вас ждет еще много интересной и полезной информации.