Вы правильно питаетесь? Занимаетесь спортом?
Все эти лозунги не про меня. За здоровьем слежу. Да. Но в общем, я очень не сдержанна. Пример знакомой: чтобы избавиться от аллергии на теле врач ей прописала диету помимо лекарств: индейка, черный хлеб, бульон. Такой рацион убрал 7 лишних кило и конечно неприятную проблему со здоровьем. Через месяц прилипли 10 килограмм.
Далее. Моя диета: сыроедение. Суть: фрукты, орехи, запаренные крупы, овощи и веганские сладости из опять же фруктов и орехов, растительного происхождения молоко. За 1,5 месяца ушло 6 кило. Через два вернулось 11 килограмм.
Правильное питание - это вкусно и здорово. Да только если вы решили навсегда сделать такое питание своим приоритетом, а не временной диетой. Кто может похвастать железобетонной волей? Увы, немногие...
К чему я пришла сейчас. Наблюдайте, за тем как и что вы едите. К примеру: от пирога я поправлюсь, а от мороженного нет. От соленых огурцов утром будет привес, а от бутерброда с колбасой - нет. Также надо есть в меру. Съели в обед много- значит вечером легкий ужин. Чудес не бывает. Про свой организм скажу: что - то он принимает на ура и без последствий, а от чего - то будет капризничать. Нужно не диеты изучать, а свой организм методом наблюдения и удержания.
Я взвешиваюсь каждое утро. Обязательно. Вес в норме: значит на обед можно чего повкусней. Поправилась хоть на полкило - в этот день будут маленькие порции и по существу. Легче убрать пару килограмм, чем потом 10-20. Мое мнение. Я не верю в силу воли. Потому что если она и бывает, то моментами. Есть только осознанность: будет ли тебе хорошо от того, что ты делаешь. Я на этих бесконечных диетах уже более 15 лет... И нет, я не стройная, а как полагается всем диетчицам, в теле. Потому что только последние два года я осознала, что всю жизнь не сможешь себя ограничивать. Что ты постоянно борешься с ветряными мельницами и нет этому конца и края. Поэтому я не за эфемерную худобу, а хотя бы за того, чтобы беречь то, что у меня есть. Комфортный вес у всех разный. Не совершайте моих ошибок, делайте все осознанно.