Добрый день или вечер ,уважаемые мои читатели!С Вами Людмила.Моя задача-правильное питание с диабетом 2 типа ,не в ущерб здоровью и сбросить немного веса.Сегодня на завтрак: как всегда кофе с молоком ,но без сахара и заменителя, но с кусочком шоколада(сладкого иногда хочется).Сварила овсяную кашу с тыквой,посыпала кокосовой стружкой,добавила немного сливочного масла. Вкусно.
на обед:
Полдник:
На ужин -вареники с творогом(из запасов морозилки).
На поздний ужин съела белок одного вареного яйца.
В течении дня пила травяной чай ,воду,минералку.
Каждый день делаю зарядку под музыку,хожу вокруг двух домов(они рядом). А теперь рецепт салата-который ела на обед: кальмар сварила,порезала соломкой ,добавила сырую морковь(на шинковке),яйцо пожарила блином и порезала соломкой,добавила немного салата из морской капусты, заправила: сметана+ майонез+1 зубчик чеснока через пресс(чтобы был легкий вкус чеснока),все перемешала и салат готов. Попробуйте- это вкусно. Если понравилось ставьте лайки ,подписывайтесь на мой канал .С уважением Людмила.