При атеросклерозе в стенках сосудов откладываются склеротические бляшки. Эти бляшки уменьшают просвет сосуда и мешают току крови. В итоге страдают внутренние органы: ведь питательных веществ и кислорода в них поступает меньше, чем нужно. Возникает головные боли, проблемы с памятью, повышение давления, боли в сердце, нарушение работы нижних конечностей, могут образовываться камни в желчном пузыре. Наиболее опасные последствия атеросклероза :
- сердечно-сосудистые заболевания: гипертоническая болезнь и стенокардия.
При атеросклерозе и для его профилактики рекомендуется соблюдать диету, которая в отличие от таблеток не имеет побочных эффектов.
В питании особое внимание следует уделять овощам, фруктам и ягодам в сыром виде, богатым солями калия - кураге, черносливу, персикам, абрикосам, ананасам, шиповнику, картофелю, капусте, баклажанам;
продуктам, богатым солями магния - овсяной, гречневой, пшенной крупам, отрубям, грецким орехам, миндалю;
морепродуктам - морской капусте, креветкам, морской рыбе и др.
Животный жир заменяйте растительными маслами. Мясо употребляйте постное (нежирную говядину,баранину).
Молоко и творог покупайте обезжиренные, сыры неострые и не жирные.
Выбирайте продукты с низким содержанием сахара,не увлекайтесь сладкими напитками. Пейте чай, фруктовые, овощные, ягодные соки, минерализованные негазированные воды. Общее количество соли не должно превышать 1ч. ложки (5г.) в день. Пищу лучше готовить на пару,варить, запекать, а не жарить.
Поддерживайте нормальный вес тела, для чего занимайтесь физическими упражнениями (умеренно) и следите за калорийностью своего питания.
Головную боль можно снять, приложив к виску кожуру лимона (внутренней стороной). Через некоторое время место под лимонной коркой начнет краснеть и зудеть. Головная боль постепенно стихнет.
Обязательно подпишитесь на канал, ещё будет много полезных советов!
#медицина #здоровье #красота и здоровье #диета #диета при атеросклерозе #атеросклероз сосудов #атеросклероз #профилактика атеросклероз #лечение атеросклероза #правильное питание