Людей, которые заботятся о питании, можно разделить условно на два лагеря.
1⃣ Считают, что бады, витамины - это единственное, чем можно в восполнить недостаток веществ в рационе. Такие люди часто назначают добавки сами, без консультации врача
2⃣ Уверены, что все необходимое можно получить из пищи.
.. Я отношусь ко 2⃣ лагерю, однако периодически тревога шепчет мне взять тысячу рублей и отнести её фармкомпаниям или производителям бадов в обмен на непонятные капсулы 💊😆
.. Что обычно советуют, если сводит мышцы или присутствует раздражительность, усталость? Попробовать пить магний🤷♀️
магний можно и вполне реально "добыть" из пищи. Для этого необходимо включить в #рацион :
💯 Грамм подсолнечных семечек, либо
💯 Гр тыквенных, либо
💯 Гр кунжута либо
💯 Гр семян мака
.. Либо все вместе в любых пропорциях. 💯 Гр этих продуктов в день покрывают СУТОЧНУЮ потребность в магнии. Можно посыпать ими ##алат,добавить в ##музи,испечь кунжутный хлеб.
❌Это же 520 ккал, ахтунг‼️может возразить любой #ппадепт
520 ккал полезных растительных жиров ➕ белок и немного углеводов.
350 ккал вы ещё добираете НЕ постным животным белком (это может быть 3 яйца и 110 гр говядины)
300 - #сложныеуглеводы
- это почти 💯 грамм в виде крупы, т.е.достаточно много
200 ккал - фруктоовощи
150 оставим на масло или любой другой продукт
.. Вот вам и стандартный ппрацион на день. Ничего необычного, только сытости больше😉
.. Другая сторона медали. Желая получать нутрицевтики из пищи, вы привязываете себя к определённым продуктам. А если есть бад, то можно и торт в калораж вписать.
Выбор за вами😉
К какому "лагерю" относить себя, выбор ваш. Изучение состава продуктов убережет вас от лишних трат.
Конечно, есть такая категория людей, которые не могут не следовать модным тенденциям. И раз многие покупают "чудодейственные" препараты, значит и "мне тоже надо". Такая мотивация ни к чему, кроме разочарования, не ведёт. И улучшения, связанные с их приёмом - не плацебо ли это? Деньги заплатили, значит надо настроиться на эффект?
Такое следование за модой часто связывают с неуверенность в себе, желанием пренадлежать к прогрессивной части населения. И людям нужно не здоровье, а именно быть как "они".
Что ж, поздравляю. Вы потенциальная целевая аудитория тех, благодаря кому производители бадов богатеют.