Готов поспорить, что никакой спортсмен-профессионал, придя в клуб после длительного перерыва, не станет работать с весом в 100 или даже 150 кг. Почему? Потому что такие эксперименты с вероятностью 100% приведут к серьёзным травмам и необходимости отказаться от тренировок на ещё больший промежуток времени.
Для чего я привел этот пример? Дело в том, что приблизительно то же самое происходит со спиной ребёнка, когда он вынужден идти в школу с огромным ранцем. Конечно, ведь никак нельзя обойтись без целой уймы учебников, тетрадей, да ещё и сменной пары обуви. Поверьте, позвоночник школьника к такого рода нагрузкам совершенно не готов. Негативные последствия не заставят себя долго ждать: быстро появятся сутулость, боли, повышенная утомляемость. И если все ранее перечисленные симптомы уже проявились, то до сколиоза, кифоза или лордоза осталось всего ничего.
Но как решить эту проблему? Разве ребёнок должен из-за этого прогуливать школу? Быть может, стоит самому взваливать на плечи этот огромный рюкзак?
Рецепт здесь только один, как и в спортзале, — это постепенное увеличение нагрузки.
Да, от портфеля избавиться не удастся, но если вес его содержимого не будет превышать все разумные пределы, то со временем позвоночник ребёнка адаптируется к нагрузкам. И даже если в какие-то моменты в школьный рюкзак придётся положить пару дополнительных учебников, это не скажется на самочувствии растущего организма.
Именно на таких техниках базируются программы всех наших курсов, в том числе и «Поясницы здоровья». Этот курс включает в себя целый комплекс упражнений, которые помогут скорректировать осанку, укрепить мышцы спины, а также устранить боли, если ребёнку уже довелось с ними столкнуться.
Кураторы Школы детского здоровья с радостью ответят на все ваши вопросы, связанные с курсами и техниками, которые мы применяем. Для получения бесплатной консультации вам нужно всего лишь написать в директ Instagram-аккаунта @shkola_detskogo_tela.
Помните о том, что избежать многих хронических заболеваний можно за счёт эффективной и своевременной профилактики, а правильная осанка всегда придаст уверенности.