Здравствуйте, друзья и гости канала!
Мы легко относимся ко времени - секунды, часы, недели пролетают незаметно. Если задуматься, то что можно успеть за 30 секунд? Читайте ниже, как всего за несколько секунд можно попробовать улучшить свою жизнь.
Итак, что можно успеть за 30 секунд:
Остановиться. Всего 30 секунд передышки, дадут новые силы работать дальше. В это время подумайте, как вы себя чувствуете? Нет ли потребности в еде, воде, отдыхе. За суетой дней, мы часто не замечаем, что не вовремя поели или не поели вообще, смотрим в компьютер до "мушек" в глазах. Остановитесь, не торопитесь, вы всё успеете.
Остыть. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, это полезно для насыщения крови кислородом, за одно, поможет избавиться от ненужного напряжения.
Ничего не делать. Устраивайте себе полезные 30 секунд "ничего неделания". Просто закройте глаза и подумайте о чём-то хорошем и приятном, дайте себе отдохнуть, от всего и всех.
Навести порядок. Каждый день, выбрасывая ненужную бумажку с рабочего стола или давно забытую вещь из шкафа, вы постепенно наведете порядок везде и в голове, кстати, тоже.
Улыбнуться. Учеными доказано, что улыбка имеет эффект расслабления, так как в ней задействовано намного меньше мышц, чем если бы вы нахмурились. Улыбайтесь чаще, вам это идет!
Попить воды. Вспомните, когда вы последний раз сегодня пили простую, чистую воду? В суете дней, мы часто забывает про питьевой режим, который очень важен для правильного функционирования всего организма. Ведь еще со школы помним, что человек на 80% состоит из воды. Не забывайте уделять те самые 30 секунд, для того, чтобы несколько раз в день попить чистую воду и проблем со здоровьем станет значительно меньше.
Перестать жалеть себя. Каждый раз, когда вас посещает чувство жалости к себе или вы собой недовольны, попробуйте подумать, что у вас получается лучше всего и найти свои сильные стороны. Приучайте себя мыслить позитивно.
Сделать разминку. В СССР была хорошая практика трудовых разминок. Когда каждый час сотрудники и учащиеся выполняли простые физические упражнения для поднятия тонуса. Что мешает вам приобрести такую привычку себе?
Настроиться на прием пищи. Вспомните, как вы принимаете пищу? Кто-то прямо на рабочем месте, кто-то на бегу, а кто-то за просмотром телевизора. И очень часто прием пищи происходит "молниеносно", закинули еду в "топку" и дальше бежать. Остановитесь, настройтесь, получите удовольствие, почувствуйте вкус того, что едите, Ваш организм вам скажет спасибо!
Позвонить близким. Как часто мы забываем, не успеваем, откладываем на потом звонок родным и близким? Вам хватит 30 секунд, чтобы спросить: "Привет, как дела?". Подумайте, всего 30 секунд!
От автора. Дорогие друзья, хочу продолжить эту статью с вашей помощью. Помогите придумать, что можно еще успеть сделать за 30 секунд, чтобы жить менялась к лучшему и становилось интересней ? Есть идеи? Напишите в комментариях. Благодарю!
Всех благ и удачи!