...Читать далее
Стресс – это состояние, состоящее из комплекса негативных внутренних процессов. Которые несут пагубное влияние на человека в целом.
Симптомы:
- вялость;
- апатия;
- заторможенность реакций;
- повышенная тревожность;
- депрессия;
Как же снять напряжение:
Существует множество методик для снятия напряжения, каждому человеку в той или иной мере подойдет свой, поэтому пробуйте и найдите именно Ваш.
Слушайте музыку.
Прослушивание классической или любимой музыки поможет снять напряжение.
Разомните и разотрите пальцы
Очень действенный способ на самом деле
Прогуляться на свежем воздухе
Самый простой способ после тяжелого рабочего дня дать организму указание сменить внешнюю реакцию.
Дыхательные упражнения
Простая схема «вдох на 5 счетов – задержка дыхания на 5 секунд – выдох на 5 счетов» позволит расслабить тело и освободить разум от тревожных мыслей.
Успокоительные травы и ароматерапия