Я нахожусь на интервальном голодании 16/8 с окном с 13-00 до 21-00. За это время обычно проходит два приема пищи, перекусы практически ушли за ненадобностью - чувства сытости хватает на весь день. Но вчера провела разгрузку на молокочае, чтобы подстегнуть организм и вывести хоть часть воды.
Подробнее об этом в статье "Интервальное голодание, день 25. Разгрузка на молокочае."
До этого читала много разных отзывов -кто-то умирал весь день с голода и утром ел как не в себя, кто-то потеря чуть ли не 2 кг за день. У меня ушло 500 грамм. На большее я и не рассчитывала - ну с чего бы вылиться за сутки 2 литрам воды? Это нужно дня три так разгружаться, но это уже крайности, организм такому явно не порадуется.
Голода дикого с утра не было, ну около 9 часов желудок спросил, не положат ли в него чего-нибудь, я сказала, что нет, и он успокоился) Послушный стал)) Вода, само собой, не считается.
А вот один отзыв, который показался мне в начале странным, полностью совпал с моими ощущениями. Девушка писала, что всю ночь плохо спала и видела какие-то странные сны. Так вот у меня та же история. Ну плохой сон я еще могу объяснить бодрящим действием зеленого чая, хотя выпила я последнюю чашку в 21-10, а спать легла в 23-30. Но вот откуда кошмары, это неясно)
В любом случае эффект от молокочая мне понравился и полностью меня устроил, решила практиковать его раз в 7-10 дней. Буду смотреть по настроению и необходимости.