Что вредит нашему зрению и как сохранить здоровье глаз?
На эти вопросы ответит врач-офтальмолог офтальмологического отделения №3 ГБУЗ ГКБ им С.П.Боткина , Мария Коновалова (@drkonovalova).
Как сохранить зрение?
- Больше бывать на свежем воздухе
Прогулки полезны тем, что солнечный свет, попадая на сетчатку, стимулирует синтез нейромедиатора допамина (гормон), который тормозит рост глазного яблока и развитие близорукости.
- Уменьшить время работы с компьютером/планшетом/телефоном ВАЖНО: Каждые 20-30 минут отводить взгляд от монитора и смотреть в одну точку в течение 20 секунд. Кроме того, можно походить по комнате в течение нескольких минут, чтобы глаза успели отдохнуть.
- Придерживаться правильного питания и принимать витамины, включающие ОМЕГА-3.
Омега-3 — это важные жиры, необходимые для поддержания зрения и здоровья человека в целом. Этот элемент оказывает противовоспалительное, иммуномодулирующее действие, улучшает микроциркуляцию ферментов сетчатки, метаболизм тканей, бережет глаза от воспалений и улучшает зрение.
- Регулярно посещать офтальмолога
Почему важно проверять зрение?
Основная опасность глазных болезней – они протекают незаметно.
Регулярно проверять состояние глаз ВАЖНО, поскольку большинство заболеваний, таких как, катаракта, глаукома, близорукость, отслойка сетчатки, заметны лишь в том случае, когда болезнь уже дошла до развитой стадии.
Профилактика всегда лучше, чем лечение болезни, как для пациента, так и для врача. Вовремя проведенная диагностика поможет сохранить здоровье глаз и остановить развитие болезни на ранних стадиях.
Как часто необходимо проверять зрение?
Зрение и состояние глаз необходимо проверять хотя бы 1 раз в год, при условии, что у вас нет жалоб. При наличии патологии, осмотр у офтальмолога необходимо проводить чаще, в зависимости от заболевания: 1 раз в 3-6 месяцев.
Сохранение хорошего зрения полностью в ваших руках!
Автор: Севара Хусанжонова
Редакторы: Любовь Волкодав, Алена Архипова
Изображения: Айдана Джумаева