ВСЮ СОЗНАТЕЛЬНУЮ ЖИЗНЬ Я ПЬЮ КОФЕ.
МОЙ СТАЖ КОФЕМАНА 17 ЛЕТ!!!
Как сейчас помню, меня подсадила тетя. Я приехала к ней в гости в Москву из своей провинции. Она предложила мне не чай, а кофе и понеслось... Эту банку НЕСКАФЕ , мне не забыть. Кофе с молоком,н без сахара, чтобы не поправиться😱 , я пила всегда: на завтрак, обед и ужин( а иногда, заменяя им нормальный прием пищи!). Провела я у них в гостях чуть больше месяца, привычка как раз успела укорениться.Вернувшись домой, я полностью отказалась от чая и воды в пользу кофе. Естественно это был сублимированный и растворимый напиток.
Так началась моя история кофеиновой зависимости.
Что такое кофеиновая зависимость и чем она опасна?
Прежде всего стоит сказать, что все зависимости не безвредны. Помимо того,что в первую очередь приходит на ум, в качестве последствий злоупотребления кофе - желтый налет на зубах. С этим не поспоришь.
На втором месте моего личного рейтинга последствий кофемании- дыра в бюджете. Если говорить о стоимости зернового кофе на вынос, то она составляет в среднем около 120 рублей. Думаю, мало кто из действительно зависимых выпивает один стаканчик, я , например, грешу двумя, а то и тремя. И это иногда помимо растворимого! Вот и выходит существенная , около 5 000 рублей в месяц, сумма трат на кофе.
Третий, немаловажный, я бы даже сказала, основной, - здоровье!
Я люблю капучино. А капучино- это кофе с молоком. Дело в том, что в молоке содержится белок казеин, который "приклеивается" к стенкам сосудов, а организм человека не содержит ферментов, способных расщеплять казеин.При постоянном употреблении кофе с молоком могут возникнуть проблемы с сосудами, появиться высыпания на коже. Последнее ,кстати, мой случай. Замечала, что когда отказываюсь от кофе с молоком, то высыпания на лице исчезают. Но, меня хватает на неделю максимум.
А еще, когда я пью кофе, то потребляю мало воды, что мне и поему организму не очень нравится. Но, привычка, такая привычка.Без кофе у меня начинается ломка! Вот и сейчас, пока писала этот текст, сбегала и купила себе растворимый кофе 3 в 1😫 Процесс пошел быстрее...
Я перечислила отрицательный стороны кофейной зависимости, которые очевидны для меня. Но есть еще и общеизвестные побочные эффекты от злоупотребления напитком:
- негативное влияние на нервную систему: Раздражительность, возбужденность, проблемы со сном
- расстройство пищеварения
- риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
- зависимость от кофеина.
"Все полезно в меру"-говорила моя бабушка.
Вот и ученые рекомендуют не злоупотреблять кофе:употреблять не более 4 чашек в день!!!
Кофейная зависимость-разновидность токсикомании. Токсикомания есть пристрастие к определенным веществам ( хроническая неконтролируемая тяга ).
Курение и кофейная зависимость-одни из легализованных форм токсикомании.
КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ?
Вот я пыталась бросить несколько раз.
Первый раз во время беременности. Тогда я попробовала кофе заменить цикорием, но не вышло. Цикория мне нужны были конские дозы, после такого напитка хотелось есть и я завязала с экспериментом. старалась держать себя в руках и пить максимум 1 чашку кофе в день.
Но после беременности, зависимость вернулась . Так прошло года два.
Потом я вовсе завязала. Была жутко нервной, начала есть сладости и пить крепкий чай. Ежедневное питье чафира к хорошему не привело. Зубы пожелтели.
В прошлом году я пошла на крайние меры: перестала покупать кофе вообще. Ни дома, ни в городе. Но не тут-то было! ЗАПРАВКИ! А точнее,их карты лояльности, баллы с которых можно тратить не только на топливо. Я и тратила. На заправку почти каждый день, заправляюсь на 500 рублей, кофеек на 150р.
Мне это надоело! Но победить врага полностью пока не получается.
Мои способы борьбы с кофейной зависимостью:
1. Не держать дома кофе ни в каком виде
2. Если начинается "ломка" съесть дольку горького шоколада 92,5% и запить "пустой" горячей водой/выпить воды с лимоном
3. Провести расчет ежедневных/ежемесячных/ежегодных трат на вредную привычку. И придумать, на что вы могли бы потратить эту сумму
4.Заниматься спортом/уборкой/готовкой/английским в момент, когда хочется кофе
Не рекомендую заменять прием кофе крепким чаем. Зависимость не лечится! а переходит в другую форму!!!
Подводя итог отмечу, что меня одно радует: я признала зависимость! Осталось найти силы и побороть ее полностью.
Чего и Вам желаю!