Врачи-дерматологи часто приводят статистику, согласно которой целлюлит в той или иной степени есть у 95 % женщин и только у 5 % мужчин. Это объясняется тем, что у женщин от природы более крупные адипоциты (клетки, из которых состоит жировая ткань). Также считается, что представительницы европеоидной расы предрасположены к целлюлиту больше других.
Причины появления целлюлита:
- Гормональный сбой
- Нарушение работы щитовидной и/или поджелудочной желез
- Дисфункция яичников
- Венозная и лимфатическая недостаточность (в том числе варикоз)
- Неполноценное и несбалансированное питание
- Частые колебания веса
- Гиподинамия (недостаточная физическая активность)
- Беременность
- Бесконтрольный прием медикаментов
- Сигареты и алкоголь
Целлюлит не является заболеванием – это эстетический дефект, который поддается коррекции, если подойти к делу комплексно, по формуле «физические нагрузки + косметические процедуры + внимательный подход к питанию». Главное – не просто применять эту формулу периодически, а сделать ее частью образа жизни.
ОШИБКИ
- Частое употребление жирной, копченой и соленой пищи
- Малоподвижный образ жизни
- Пренебрежение домашним уходом
- Нерегулярные меры борьбы
РЕШЕНИЕ
ДИАГНОСТИКА
Важно исключить вероятность того, что причина возникновения целлюлита в состоянии здоровья. Для этого стоит обратиться к эндокринологу. Он поможет определить, есть ли у вас проблемы с гормональным фоном, и при необходимости назначит корректирующие препараты.
Если целлюлит вызван варикозным расширением вен, проконсультируйтесь у флеболога или сосудистого хирурга. Они расскажут о возможных противопоказаниях, которые обязательно нужно учитывать в борьбе с «апельсиновой коркой» (например, при варикозе нельзя делать горячие обертывания).
Если целлюлит развился на фоне избыточного веса, посетите гастроэнтеролога для подбора лечебного питания с учетом индивидуальных особенностей вашего организма.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ ЛАЙФСТАЙЛ
- Ежедневно делайте массаж с помощью контрастного душа. Начинайте процедуру с воды комфортной температуры, постепенно увеличивая ее. Затем в течение 10 минут чередуйте горячую воду с холодной, меняя температуру каждые 2-3 минуты.Держа лейку душа на расстоянии примерно 10 см, массируйте переднюю поверхность бедер сверху вниз, а заднюю – снизу-вверх. Живот и ягодицы массируйте круговыми движениями. Утром заканчивайте массаж холодной водой, чтобы взбодриться, а вечером – теплой, чтобы расслабиться.
- 1-2 раза в неделю принимайте антицеллюлитные ванны. Смешайте морскую соль или 1 столовую ложку растительного масла с несколькими каплями эфирных масел розмарина, можжевельника, цитрусов, сандала, тимьяны или лаванды, затем добавьте эту смесь в ванну. Это поможет активировать обменные процессы, что способствует расщеплению жировых отложений.
- Наносите антицеллюлитные средства с помощью вакуумного массажера. Домашний массажер для скульптурирования тела – настоящая находка! Этот компактный и недорогой гаджет массирует мышцы, выводит лишнюю жидкость, помогает активным компонентам крема хорошо впитаться в каждый слой кожи, и, в целом, заменяет процедуру антицеллюлитного массажа у специалиста.
- Посвящайте физическим нагрузкам хотя бы 20 минут в день. В современном ритме жизни, когда так остро ощущается вечная нехватка времени, довольно сложно выкраивать часы «на спорт». Но даже небольшие нагрузки, если они происходят регулярно, способны привести к результату.
- По возможности, откажитесь от пользования лифтом. Шагайте по ступеням везде, где только можно! Такая нагрузка не только положительно влияет на лимфо- и кровоснабжение, но и способствует выработке гормона радости – серотонина, который еще и снижает аппетит.
Подписывайтесь на нас в Instagram @corneal_for_you