Вы до сих пор ищите свою цель но не можете найти её? Это может быть потому, что вы чувствуете себя изолированным от других людей.
Вот как вы можете это преодолеть.
У вас есть цель?
На протяжении десятилетий психологи изучали, как долгосрочные значимые цели развиваются на протяжении всей нашей жизни. Цели, которые воспитывают целеустремленность, потенциально могут изменить жизнь других людей, например, создание организации, исследование болезней или обучение детей чтению.
Многие, кажется, верят, что цель возникает из ваших особых даров и отличает вас от других людей, но это только часть правды. Это также проистекает из нашей связи с другими, поэтому кризис цели часто является симптомом изоляции. Как только вы найдете свой путь, вы наверняка найдете других, которые едут вместе с вами в надежде достичь того же пункта назначения - сообщества.
Вот пять способов преодолеть изоляцию и раскрыть свою цель в жизни.
1. Чтения книг
Например, в статье 2010 года, Лесли Фрэнсис изучил группу из почти 26 000 подростков по всей Англии и Уэльсу и обнаружил, что те, кто больше читает Библию, как правило, имеют более сильное чувство цели. Светское чтение, кажется, тоже имеет значение. В обзоре эмпирических исследований Раймонд А. Мар и его коллеги обнаружили связь между чтением стихов и художественной литературы и целеустремленностью среди подростков.
«Чтение художественной литературы может позволить подросткам рассуждать о всей жизни персонажей, давая им конкретное представление о всей продолжительности жизни, без необходимости полностью прожить большую часть своей жизни», - предполагают они. Увидев цель в жизни других людей, подростки с большей вероятностью увидят ее в своей жизни. В этом смысле цель - это действие воображения.
Итак, если вы чувствуете кризис цели в своей жизни, сходите в книжный магазин, библиотеку или университет. Найдите книги, которые важны для вас, и они могут помочь вам понять, что важно в вашей жизни.
2. Развивайте трепет, благодарность и альтруизм
Определенные эмоции и поведение, способствующие здоровью и благополучию, также могут способствовать развитию целеустремленности - в частности, благоговения, благодарности и альтруизма.
Несколько исследовании, проведенных Дахером Келтнером из Greater Good Science Center, показали, что переживание благоговения заставляет нас чувствовать связь с чем-то большим, чем мы сами, и поэтому может обеспечить эмоциональную основу для понимания цели.
Конечно, трепет сам по себе не даст вам цели в жизни. Недостаточно просто чувствовать себя маленькой частью чего-то большого; вы также должны чувствовать побуждение оказать положительное влияние на мир. Вот где в игру вступают благодарность и щедрость.
Здесь мы подходим к альтруизму. На данный момент нет никаких сомнений в том, что помощь другим связана с осмысленной и целеустремленной жизнью. Например, в одном исследовании Дэрил Ван Тонгерен и его коллеги обнаружили, что люди, которые проявляют более альтруистическое поведение, например, работают волонтером или жертвуют деньги, как правило, имеют большее чувство цели в своей жизни.
Интересно, что благодарность и альтруизм, кажется, работают вместе, чтобы порождать смысл и цель. Во втором эксперименте исследователи случайным образом назначили нескольких участников написать благодарственные письма - и эти люди позже сообщили о более сильном чувстве цели. Недавняя работа Кристины Карнс и ее коллег показала, что альтруизм и благодарность связаны неврологический, активируя одни и те же схемы вознаграждения в мозгу.
Интересно, что благодарность и альтруизм, кажется, работают вместе, чтобы порождать смысл и цель. Во втором эксперименте исследователи случайным образом назначили нескольких участников написать благодарственные письма - и эти люди позже сообщили о более сильном чувстве цели. Недавняя работа Кристины Карнс и ее коллег показала, что альтруизм и благодарность связаны неврологический, активируя одни и те же схемы вознаграждения в мозгу.
3. Скажите "НЕТ" прокрастинации
Чувство вины и разочарования от так и не начатых дел намного сильнее, чем «боль» от конкретных действий. Тем не менее наш мозг может заставить нас думать совершенно иначе. И как только мы позволим этим убеждениям укорениться внутри себя, будет довольно трудно вырваться из-под их власти.
Следует осознать, что самые крупные достижения не происходят сами по себе. Спросите себя, что вы хотите помнить, оглядываясь на свое прошлое, — вещи, которые хотели сделать, но так и не сделали; либо же все те разы, когда вы попытались и в итоге сейчас имеете то, чем можете гордиться.
Отпустите свой страх, сконцентрируйтесь на ваших целях и начинайте действовать прямо сейчас.
4. Найдите или создайте сообщество
Если вам трудно вспомнить свою цель, взгляните на людей вокруг вас. Что у вас с ними общего? Кем они пытаются быть? Как вы думаете, какое влияние они оказывают на мир? Это положительное влияние? Сможете ли вы вместе с ними оказать такое влияние? Что им нужно? Вы можете им дать?
Если ответы на эти вопросы вас не вдохновляют, возможно, вам нужно найти новое сообщество - и вместе с этим может прийти новая цель.
5. Расскажите свою историю
Чтение может помочь вам найти свою цель, но также и письмо.
Цель часто возникает из любопытства по поводу собственной жизни. С какими препятствиями вы столкнулись? Какие сильные стороны помогли вам их преодолеть? Как вам помогали другие люди? Как ваши сильные стороны помогли улучшить жизнь других?
«У всех нас есть способность создавать повествования из нашей собственной жизни», - говорит Эмили Исфахани Смит, автор книги 2017 года «Сила смысла». «Это дает нам ясность в нашей собственной жизни, как понять себя, и дает нам рамки, которые выходят за рамки повседневной жизни и в основном помогают нам осмыслить наш опыт»