Иногда кажется, что наш мозг работает отдельно от нас самих. Доля правды в этом действительно есть, мозг привыкает реагировать определенным образом на похожие ситуации.
Если вы хотите навести порядок в своей голове, то попробуйте принять во внимание следующие факты о мозге:
1. Ваш мозг должен знать, что вы искренне цените то, что делаете
Гормон радости и удовольствия (дофамин) вырабатывается только в том случае, если мы делаем то, что нам нравится. Даже если вы будете делать вид, что вам нравится ваша деятельность, мозг сможет распознать эту ложь и перестанет вырабатывать дофамин. Постарайтесь связать вашу деятельность с тем, что имеет для вас ценность. Иначе ни о каких достижениях в профессиональной деятельности не может быть и речи.
2. Нашему мозгу нужно, чтобы вы начали свой день с трудностей
А вы знали, что контроль над деятельностью и сила воли максимально проявляются только в утренние часы. Поэтому, если перед вами стоят трудные и серьезные задачи, не откладывайте их до вечера. Кстати, силу воли можно прокачивать, точно также как мышцы в нашем теле.
3. Мозгу нравится, когда мы используем списки
Наш головной мозг намного проще воспринимает информацию, если мы составляем списки (список продуктов, список дел, список книг, которые нужно прочитать). Когда мы составляем списки, то освобождаются мыслительные ресурсы для более сложных задач. Когда список дел написан на бумаге, нам не приходится волноваться, что мы что-то забудем. А мозг в этот момент может расслабиться или сгенерировать новые идеи.
Читайте также: 5 простых способов сохранить молодость мозга
4. Нашему мозгу нужно, чтобы мы выделяли главное
Если вы пишите конспект, обязательно используйте абзацы, нумерацию и выделения специальным маркером. Таким образом мы намного лучше запоминаем необходимую информацию. Любую объемную информацию можно сократить до минимума, используя важные и главные тезисы.
5. Мозгу нравится, когда мы пишем рукой
Проведенные исследования доказывают тот факт, что мы запоминаем намного больше информации, если записываем её от руки, а не на клавиатуре. Всегда носите с собой небольшой блокнот, чтобы при необходимость записать туда данные. Когда мы ведем личный дневник и описываем там запоминающиеся моменты, мозг в этот момент получает удовольствие и развивается.
6. Мозгу нужно, чтобы мы как можно больше двигались
Мозг воспроизводит новые нервные клетки только тогда, когда мы находимся в движении. Например, упражнение на выносливость стимулируют в гиппокампе рост новых нейронов. Даже обычно пешая прогулка оказывает благотворное влияние на работу нашего мозга.
А вы знали эти необычные факты о нашем мозге?
Добро пожаловать на наш сайт, где вы найдете десятки и сотни полезных советов, которые упростят и улучшат вашу жизнь http://tovar-family.ru