Доброго времени суток дорогие друзья. Рада всем, кто забежал ко мне на огонек. Сегодня хочу поделится, как можно быстро уснуть. Я не на вижу это состояние, когда через несколько часов будильник зазвонит, а я все еще уснуть не могу. Для себя я нашла несколько способов для быстрого засыпание, хочу поделится с вами.
1. Я стала в любую погоду перед сном открывать окно. Прохладный, свежий воздух поможет расслабится.
2. Теплый душ в течении 10 минут, так же помогает моему организму расслабится.
3. Я большая любительница полазить перед сном на просторах интернета. Теперь я так не стала делать. Ложусь в 11 часов и телефон в руки не беру.
4. Днем меня всегда мучает сонливость, так как я просыпаюсь в 6.30 утра. Теперь я не сплю днем никогда. Заметила, даже 10 минут дневного сна и здравствуй ночь без сна.
5. В 21 час у меня стала традиция выпивать стакан теплого молока с чайной ложкой меда. Молоко я покупаю 0.5 %, не знаю правильно ли это, но я так привыкла.
6. Говорят вечером мусор выносить нельзя, примета такая. Но лично я в приметы не верю и перед тем как выпить молоко, шурую на мусорку. Потом прохожу круг возле дома и иду домой.
7. Еще меня раздражает и не дает уснуть кнопка от компьютера, которая постоянно мигает. Теперь я ее выключаю.
Если у вас есть тоже проблема бессонницы, прошу вас поделится со мной в комментариях, как вы с этим справляетесь.
Всем здоровья, берегите себя.
Спасибо, всем за лайки, подписывайтесь на мой канал, ставьте лайк и оставайтесь со мной.