Я уже больше 3 недель питаюсь по системе 16/8 - то есть 16 часов у меня идет голод, а 8 часов я могу принимать пищу. Голод не сухой - в любое время я пью минеральную воду или просто очищенную. С момента пробуждения и до первого приема пищи успеваю влить в себя примерно 1 литр.
Но сегодня я решила провести небольшой эксперимент над собой и просидеть все пищевое окно на зеленом чае с молоком. Соли я ем много, отеков в меня тоже предостаточно, поэтому один день без воды и на напитке, известном своим мочегонным эффектом, провести не помешает. Тем более к отсутствию пищи на протяжении долгого времени организм уже адаптирован, должен пережить нормально.
Заваривать листовой чай на работе у меня нет возможности, времени и желания. Я сторонник быстрых решений и простых выходов из ситуации. Поэтому купила молочный улун в пакетиках. Не думаю, что это сильно снизит эффективность, хотя чаще всего в сети советуют брать листовой чай.
Ну и взяла литр молока 2,5% жирности - обезжиренное кажется мне насквозь искусственным продуктом.
Чай заваривала так: заливала кипятком пакетик примерно на треть кружки или чуть больше, и оставляла на 5-10 минут. Потом доливала молоком и пила.
Первую чашку выпила примерно в 13-15, и за ней тут же приговорила и вторую. Потом полтора часа шла только вода. За это время я посетила туалет 5 раз.
В 16-10 выпила еще чашку и продолжила хлестать воду. Считать количество забегов в дамскую комнату уже не стала - сбилась со счета.
В половину седьмого выпила еще чашку, и последнюю употребила только что, в 21-10 (не углядела, что уже поздновато заварила, поэтому чуть вышла за пределы пищевого окна).
По ощущениям: никаких приступов голода, хотя почему-то многие девушки рассказывают в своих отзывах, что чуть ли не корчились в неземных мучениях. И близко у меня такого не было. При этом бутылку молока я так и не прикончила - примерно 100-150 мл там осталось.
Энергии было море. То ли дело в бодрящих свойствах зеленого чая, то ли в том, что желудок не был перегружен едой и не организм не тратил кучу сил на ее переваривание. Тут судить не возьмусь. Но факт остается фактом - летала я как на крыльях.
Настроение тоже было на высоте. Если вчера я работала ровно так же, и пришла в такое же время, и у меня не было сил ни на что, то сегодня бодра и весела. Иногда было такое странное чувство, что я по ощущениям как будто выпила грамм 50 коньячку. Хотя не может же пьянить или вызывать эйфорию зеленый чай с молоком... Не знаю что и думать...
В целом мне этот день понравился. Вечером весы показали минус 300 грамм, утром, я думаю, будет побольше. То есть хоть какая-то часть отеков ушла, и это радует. Есть мысль ввести такой день на постоянной основе раз в неделю.
А как на вас действует молокочай? Или делаете разгрузочные дни по иному? Делитесь опытом!