Ребёнок крадёт ночные часы днём!?? Или как высыпаться ночью родителям? Всё, что нужно знать о сне грудничка.
Доброго времени суток!
В этой статье я расскажу, как скорректировать детский сон и тем самым помочь себе-получать от родительства только радость и полноценно отдыхать!)
-"Перепутал день с ночью!!" - Эту фразу наверняка слышал каждый молодой родитель от старшего поколения в адрес своего малыша. И в этих словах есть доля правды. Безусловно, каждый ребёнок уникален и его биологический режим и потребности тоже, но есть определённые "границы нормы" за которые в вопросах сна лучше не переходить.
Давайте разберёмся!)
Новорождённый ребёнок спит до 22 часов в день, просыпаясь каждые 40мин-3 часа, то есть сон не постоянный, а прерывистый, потому что малыши ещё не умеют засыпать "глубоко" и проявляется это и днём и конечно же ночью, что очень огорчает новоиспеченных родителей. Но переживать за это не нужно!Если у Клавы ребёнок спит по 4 часа подряд, а у вас просыпается каждые 40 минут-и то и то абсолютная норма!Ребёнку можно помочь глубже уйти в сон лёгким покачиванием, спеть песенку, которая будет в дальнейшем ассоциироваться у него с отходом ко сну,взять на руки и походить с ним пару часов для того, чтобы ребенок ощущал себя в безопасности.
Из всего этого делаем вывод, что первые 2 месяца жизни, когда ребёнок спит максимально много,мы не можем выстроить режим, а можем лишь помочь малышу глубже уходить в сон.
2 важных момента:
1)Если вы не можете успокоить ребёнка больше часа, он плачет манотонно и обессилен-вызывайте врача, это не норма!
2)Не будите новорождённого, чтобы его покормить-у малыша отлично развит поисковый рефлекс и он может поесть не прерывая сон.
Мой метод-"Возвращаем ночные часы"
Начиная с 2,5 месяцев отслеживаем сколько ребёнок подрствует в хорошем расположении духа(не зевает, не трёт глазки, не подхныкивает, не залипает в одну точку)
Длится хорошее бодрствование 45-1ч 20 мин, после этого начинаем укладывать ребёнка(не дожидаемся истерики, поиска груди и тд) и малыш спит от 30 мин до 2часов!!Это здоровый дневной грудничковый сон! Больше 2 часов ЗА РАЗ-ребёнок спит "ночные часы"!
Что же делать, если ребёнок спит больше 2 часов и не просыпается?Не будить же его!
Именно!) Аккуратно словами, поглаживанием, чтобы малыш не расстроился, приложите к груди после пробуждения.Это не варварство, а выход на здоровый режим для малыша и родителей. Как правило грудничок привыкает к новому распорядку около 5ти дней.
Получается алгоритм:
Пробуждение от ночного сна➡️ бодрствование 40мин-1ч15 мин ➡️ сон 30 мин-2 ч➡️ бодрствование➡️сон и повторять до ночного сна(ребёнок в этом возрасте спит 9-11 часов ночью)
Например вы хотите просыпаться с малышом в 9 утра, значит уложить в ночной сон нужно в 10 вечера.
И конечно же очень важный момент-когда грудничок подрствует, занимайтесь с ним! Разговаривайте, играйте, выкладывайте на животик, носите столбиком по дому и т.д.
Отсутствие какой либо деятельности и общения ведёт к плохому засыпанию и истерикам.