Занятия фитнесом – лучший способ позаботиться о своем здоровье и красоте тела. Чтобы тренировки приносили удовольствие, одежда должна быть удобной, комфортной. Вот несколько советов мужчинам по подбору гардероба.
Определяемся с «верхом»
Оптимальный вариант – майки и футболки. Одежда должна плавно облегать тело, но не мешать активным движениям. Хлопок очень приятный в носке, но пот отводит плохо, моментально намокает, что смотрится не очень красиво. Лучше выбирать сочетание хлопка и синтетики с потоотводящими вставками «сеточками». Футболок или маек должно быть несколько.
Кофта спортивного кроя также обязательна для занятий. Если выйти вечером после тренировки на улицу без нее, то можно легко простудиться даже в конце лета. Также в зале она может понадобиться на период растяжки, занятий на тренажере, который стоит возле кондиционера.
Выбираем «низ»
Для мужчин больше пригодятся не просто спортивные брюки, а шорты или леггинсы. Они должны быть легкими, свободными, не мешать движениям, оптимальная длина – до колена. Но при упражнениях на растяжку они не очень уместны.
Многие мужчины скептически относятся к обтягивающим леггинсам, а зря. Они эластичные, не натирают кожу швами, не мешают занятиям. Такая одежда особенно удобна для велотренажеров. Хорошо, если будут вставки, позволяющие «дышать», их часто делают под коленями.
Что насчет обуви
Для тренировок важно выбирать именно спортивные кроссовки, которые соответствуют преобладающим нагрузкам:
1. Для работы с большим весом есть специальные штангетки, они очень прочные, легкие, «дышат» и совершенно не скользят.
2. Если же в занятиях сочетаются гимнастика, бег, тяжелая атлетика, то стоит выбирать универсальные варианты на устойчивой и твердой подошве.
3. При кардионагрузках и беге нужны беговые кроссовки, отличающиеся по возвышению у пятки. Для зала лучше выбирать легкие сетчатые модели, для занятий на улице – с толстой подошвой.
4. Для степ-аэробики обувь необходима такая, которая оберегает голеностоп, фиксирует щиколотку.
В любом случае обувь должна «дышать», обладать подошвой с хорошей амортизацией. К ней необходимо прикупить носки, лучше на 70-80% из хлопка с добавками синтетики для эластичности.
Важные дополнения
Кроме одежды, необходимо купить сумку. Она должна быть вместительная, с карманами для разных принадлежностей. В сумку должны помещаться не только кроссовки и одежда, но и полотенце, бутылка с водой. Принадлежности для душа также необходимо продумать. Полезным дополнением станут перчатки, они обеспечат хороший захват, защитят руки от мозолей.