Данная статья это своего рода чек-лист для простой и быстрой проверки правильности фехтовальной стойки как её понимают в нашем клубе.
Важно понимать, что данный вариант стойки это общая базовая адаптация и она должна быть изменена в зависимости от используемого вооружения, дистанции до противника, телосложения бойца.
Стопы
Впереди стоящая стопа направлена строго на противника и еще немного во внешний сектор.
Позади стоящая развернута на 90 градусов и отставлена назад на длину спокойного шага.
Стопы не стоят на одной линии. Относительно продольной лини до противника стопы расставлены на ту-же ширину, что и обычно при ходьбе у бойца, то есть правая справа от центральной линии, а левая слева. Мы двигаемся не только вперед-назад по узкой дорожке и оружие весит достаточно, чтобы на мощных действиях понадобилась большая поперечная устойчивость стойки, чем в спортивном «классическом» фехтовании, для этого и набрана чуть большая ширина стойки.
Пятки лишь слегка касаются пола, основная масса перенесена на широчайшую часть стопы, не на носок, а именно на широчайшую часть стопы. Таким образом лучше задействуются мышцы голени, что критически важно и для удержания равновесия и для общей подвижности.
На обе ноги масса распределяется поровну.
Голени и колени
Голень каждой ноги почти вертикальна и может иметь наклон в сторону колена, но только в фронтальной плоскости колено-стопа, колено находится над стопой. Колени подсогнуты как в подготовке к прыжку перед резким распрямлением. Как и стопы, колени развернуты на 90 градусов. Важно, что колено не должно выходить вперед за носок как у передней, так и у задней ноги. Колено позади стоящей ноги не должно доворачиваться вперед и выходить за проекцию стопы на плоскости опоры.
Бедра
Бедра развернуты на 90 градусов, булки собраны, мышцы приведены в тонус, но не напряжены. К противнику обращена внутренняя сторона бедра и впереди стоящего и позади стоящего. Важно не допускать расслабления бедер при котором таз «вываливается» назад и к противнику обращается боковая сторона переднего бедра.
Таз
Угол поворота таза к противнику соответствует положению пяток. Ни на противника ни боком таз не доворачивается, а размещается спокойно, согласно постановке ног.
Не допускайте чтобы таз подавался вперед или назад. Положение при котором бедра и пресс в тонусе, но не напряжены и таз расположен как при нормальной осанке, и есть правильное. Не доворачивайте и не наклоняйте таз.
Корпус, спина
Расположите корпус вертикально, как и должно при хорошей осанке. Угол поворота корпуса к противнику соответствует углу поворота таза и стоп. Не нужно специально доворачивать корпус боком или фронтом к противнику.
Спина прямая, плечи развёрнуты чтобы обеспечить свободное дыхание.
Пресс в тонусе, поясница в тонусе, но не напряжены.
Не стремитесь к тому чтобы подать корпус вперед на противника или наоборот наклониться от него — стойте прямо.
Плечи расслаблены, но не сутультесь. Плечи на одном уровне.
Голова, шея
Держите шею прямо, голову высоко поднятой, но не задирайте подбородок и не наклоняйте голову назад. Просто поверните голову на противника. Допускается слегка наклонить голову вперед, но только в верхней части шеи, не подавайте голову вперед от нижней части шеи.
Руки
Вооруженная рука
Предплечье горизонтально, локоть над коленом передней ноги. Не допускайте чтобы локоть выносился в сторону, прижимался к корпусу или уходил далеко вперед за колено.
Невооруженная рука
Рука без оружия должна быть задействована по максимуму. Не заводите её за спину, не желательно и располагать её на поясе или отводить её назад на манер спортивного фехтования.
Расположите пустую руку таким образом, что плечо расслаблено и предплечье направлено в сторону противника и расположено горизонтально у вашего живота.
